Estás em forma?

[SRLA]

1000 calorias é passar fome :sh)

Ovo tem proteína mas um ovo não tem muita. Nem é recomendável comê-lo cru.

O açúcar não é nenhum bicho de sete cabeças e duvido que alguém ganhe diabetes por comer fruta (a não ser que coma tipo uma dúzia de bananas por dia). Muito mais facilmente se ganha diabetes a comer pão branco, por exemplo (é muito mais fácil ingerir em grandes quantidades do que a maioria da fruta, e o amido de cadeia curta de um ponto de vista metabólico é praticamente açúcar, apenas não é doce).

 

[v7]

Cessna essa dieta foi feita por um nutricionista ? tendo em conta o teu "estilo de vida" ?

O meu comentário como interessado e curioso pelo tema, mas longe de ser especialista, é que comeres o iogurte a meio da manhã tem a vantagem de ser um alimento com proteínas, a fruta tem muitos HC mas também muitos outros nutrientes como sais minerais e principalmente vitaminas que têm um papel muito importante para se poder tirar o melhor proveito dos outros nutrientes que comemos, por fim provavelmente sentes-te melhor por teres diminuido (imagino que muito) os HC do pão, massas, arroz, etc..

Ao ingerires 1.000 calorias por dia ou pouco mais, andas provavelmente a queimar reservas com frequência. Isto também é uma coisa a que nos habituamos, é penoso para quem faz muitas refeições e muito certinhas, mas estamos preparados para isso e tem alguns beneficios, como eliminarmos células mais velhas e fracas, além de gordura.

 

[PTFighter]

menos de 1200 kcal/dia é forçar o metabolismo a entrar em "starvation mode", impedindo o regular funcionamento do mesmo (abrandando-o) e por incrível que pareça, impedindo a perda de peso, se for esse o objectivo.

 

[OFFICER]

Para quem considera o nestum de arroz...para quem não pode beber leite, que alternativa? :sh)

 

[SRLA]

Para quem considera o nestum de arroz...para quem não pode beber leite, que alternativa? :sh)

Não pode beber leite por algum motivo específico?

Se é da lactose é comprar leite sem lactose, ou em alternativa "leite" de soja([:vm)]).

Já agora esta história do nestum surgiu porquê mesmo? É que aquilo é tudo amido hidrolisado, uma tigela daquilo são facilmente 100g de "açúcar".

 

[pmna]

Não pode beber leite por algum motivo específico?

Se é da lactose é comprar leite sem lactose, ou em alternativa "leite" de soja([:vm)]).

Já agora esta história do nestum surgiu porquê mesmo? É que aquilo é tudo amido hidrolisado, uma tigela daquilo são facilmente 100g de "açúcar".

Não inventes, é arroz e arroz hidrolisado, uma mistura dos dois sendo que não se sabe a partição percentual entre ambos.

A conversa surgiu porque se estava a falar de cerelac e afins.

 

[OFFICER]

Não pode beber leite por algum motivo específico?

Se é da lactose é comprar leite sem lactose, ou em alternativa "leite" de soja([:vm)]).

Já agora esta história do nestum surgiu porquê mesmo? É que aquilo é tudo amido hidrolisado, uma tigela daquilo são facilmente 100g de "açúcar".

Não posso por sofrer de Dispepsia (má digestão crónica por outras palavras) sendo que o leite é dos alimentos mais dificeis de digerir. Mesmo o "leite" de soja que já consumi por vezes torna-se complicado de digestão.

Tirando o leite existe uma quantidade significativa de coisas a evitar consumir de forma a manter-me bem como: Carne de porco, fritos, molhos, temperos exagerados, entre outros.. []

É uma cena marada, até a whey que tomo actualmente tem enzimas digestivas para ajudar-me, sendo que ao almoço e jantar tomo após conselho médico o modulanzime (enzimas digestivas).
É que comer nestum com água não deve ser nada agradável :sh)

 

[NaoInteressa]

menos de 1200 kcal/dia é forçar o metabolismo a entrar em "starvation mode", impedindo o regular funcionamento do mesmo (abrandando-o) e por incrível que pareça, impedindo a perda de peso, se for esse o objectivo.

É isto!
Aconselho imenso a lerem a dieta dos 31 dias da Ágata Roquette porque funciona mesmo.

Interessante: http://receitascozinhasaudavel.blogspot.pt/2013/06/agata-roquette-responde-as-suas-duvidas_23.html

Esta nutricionista é aquela pessoa que toda a gente gostava de ter como amiga... []

Para quem quer engordar, tem lá uma pergunta interessante em que a resposta fala em cerelac e nestum!! Nossa, nem em desespero vou voltar a comer aquilo.

 

[Cessna]

Cessna essa dieta foi feita por um nutricionista ? tendo em conta o teu "estilo de vida" ?

O meu comentário como interessado e curioso pelo tema, mas longe de ser especialista, é que comeres o iogurte a meio da manhã tem a vantagem de ser um alimento com proteínas, a fruta tem muitos HC mas também muitos outros nutrientes como sais minerais e principalmente vitaminas que têm um papel muito importante para se poder tirar o melhor proveito dos outros nutrientes que comemos, por fim provavelmente sentes-te melhor por teres diminuido (imagino que muito) os HC do pão, massas, arroz, etc..

Ao ingerires 1.000 calorias por dia ou pouco mais, andas provavelmente a queimar reservas com frequência. Isto também é uma coisa a que nos habituamos, é penoso para quem faz muitas refeições e muito certinhas, mas estamos preparados para isso e tem alguns beneficios, como eliminarmos células mais velhas e fracas, além de gordura.

Foi feita por um amigo que está na área do "fitness" e que tem os seus conhecimentos. Não é nutricionista de profissão e não é a primeira vez que me faz uma dieta.

O meu "estilo de vida" anterior à dieta nem era mau. Os legumes estavam presentes tanto ao almoço e ao jantar, não regulava os hidratos muito bem mas não "descarrilei" por comer fast food ou afins. Era mais nas porções, o pequeno almoço era croissant ou uma cena qualquer doce, por vezes tinha fome e tirava um chocolate da máquina ou não tinha feito acompanhamento para o jantar ou almoço e comprava um pacote pequeno de batatas fritas, algumas sobremesas, tosta de queijo, gressinos, bolachas simples, etc...

Em relação à comida que faço em casa, nunca fiz fritos. Nem batatas, nem bifes ou semelhante. O peixe é todo cozido (nem sei fazer de outra forma :sh)) e quando se trata de carnes, meto na água ou no tacho com um fio de azeite. O único molho que utilizava era o de soja (o mesmo que os chineses e os japoneses têm nos restaurantes) e era só deitar para o tacho quando aquilo já estava quase pronto.

As variações que posso fazer na dieta, sei que são muitas, mas não é à toa que aqui no RU a taxa de obesidade é alta. Como já disse anteriormente, encontrar alimentos saudáveis como um iogurte com poucas calorias é tarefa árdua.

 

[pedrorkc]

É isto!
Aconselho imenso a lerem a dieta dos 31 dias da Ágata Roquette porque funciona mesmo.

Interessante: Receitas Saudáveis: Ágata Roquette responde às suas dúvidas (parte III)

Esta nutricionista é aquela pessoa que toda a gente gostava de ter como amiga... []

Para quem quer engordar, tem lá uma pergunta interessante em que a resposta fala em cerelac e nestum!! Nossa, nem em desespero vou voltar a comer aquilo.

quando folheei o livro da minha prima (o primeiro, acho que já lançou mais uns ) e vejo lá numa sugestão de pequeno almoço, omelete de queijo e fiambre...epá isso bastou-me para fechar o livro e achar que ela daquilo não percebe nada

 

[SRLA]

Já emagreci muito a comer omeletes de queixo e fiambre. E hamburgers de bovino frescos daqueles que fritam quando os tentamos grelhar (if you know what I mean) e bacon e gambas fritas em manteiga...

 

[pmna]

Para quem estiver interessado:

Workshop Teórico e Prático com o IFBB Pro Ricardo “Rude Boy” Correia | news.slnutrition.com

 

[HMartinho]

quando folheei o livro da minha prima (o primeiro, acho que já lançou mais uns ) e vejo lá numa sugestão de pequeno almoço, omelete de queijo e fiambre...epá isso bastou-me para fechar o livro e achar que ela daquilo não percebe nada

Percebe muito mais do que 90% dos nutricionistas portugueses.

 

[BadJo]

Hoje, dia de folga... Tenho andado super cansado, trabalho ao extremo, treino ao máximo dos máximos. Hoje só saí da cama para comer e ir á casa de banho... Anyway, tá na hora de perna, here we go.

 

[smithico]

Ontem experimentei squash e gostei bastante. O problema e' hoje... Estou cheio de bolhas nos pés e dores no braco direito [][]

 

[pmna]

Tavi Castro:

Fitness Interview: Tavi Castro shares his workout routine and diet

 

[pmna]

 

[TheEmpress]

Alguem tem um crush... []

 

[SRLA]

A sorte da miúda é ter um oceano a separá-los, senão tinha um stalker []

 

[Scutar]

Esta deve ser como a carolina patrocinio... 7dias por semana ginasio e treinos bi diarios....tomara.