diogocoelho
Well-known member
Acho que primeiro devias criar rotinas de treino e uma boa alimentação com muitos hidratos e ver como o corpo reage..
depois sim, podes pensar nos gainers e afins
depois sim, podes pensar nos gainers e afins
S
SignoreCello
Guest
Sim, acho que vou mesmo fazer isso... Deixar andar e ter cuidado a alimentar-me, e ver o que acontece 
TheEmpress
New member
Já para não dizer que um prato de massa sabe bem melhor, e é muito mais saudavel que algumas combinações manhosas que por ai andam...
dysplay21
New member
v7
Banido
FilipeDiass
New member
não é nada o meu tipo de treino...
ainda hoje fiz ombro e prefiro fazer os exercícios bem feitos e sem ajuda do que dessa forma.
ele pega em muito peso, mas tem sempre ajuda.
o meu máximo no 1º exercício são 30 kgs com 4 reps, sem ajuda, mas prefiro dessa forma., desco para 25 e para 20.
outra variante é efectuar 8 vezes, 8 reps com 20 kgs, sem ajuda também.
agora o homem está bem grande, isso está! e acredito que saia dali esgotado[
]Acho que o que faz resultar são os outros exercicios!
dysplay21
New member
foi o que pensei, mas já estou farto de ver gajos a treinar assim.
Já vi muita gente com bons resultados com ele.
Mas normalmente também andavam na acupunctura. [
]Duvido que seja pior que Aveia... [] Não há nada neste mundo pior que aveia.
Espera até provares o arroz de tomate com 2 copos de arroz, um de água, um tomar inteiro metido lá para dentro e meio saleiro.
De qualquer forma, logo a seguir à Cerelac, a Aveia é o alimento dos campeões [
]Assim não vais a lado nenhum. :sh)
dysplay21
New member
Já vi muita gente com bons resultados com ele.
Mas normalmente também andavam na acupunctura. [
os resultados estão á vista, contra isso nada a dizer.
NaoInteressa
New member
Espera até provares o arroz de tomate com 2 copos de arroz, um de água, um tomar inteiro metido lá para dentro e meio saleiro.
De qualquer forma, logo a seguir à Cerelac, a Aveia é o alimento dos campeões [
Assim não vais a lado nenhum. :sh)
Não percebi... Não vou a lado nenhum porquê? Porque como aveia ou porque não como? É que neste corpo não entra aveia, mesmo que eu quisesse, ele expulsa, já cheguei a vomitar!!! [
] portanto, para mim não há solução. Não posso/consigo comer. Acho do mais intragável que há.PS: Cerelac comi no outro dia ao pequeno almoço 2 colheres de sopa, não havia mais nada na porcaria desta casa e como tenho dois bebés cá em casa (o meu pai e a minha mãe, ambos na casa dos 40 e tal) arrisquei... [
]
Última edição:
Estava a gozar com a aveia.
Não irias a lado nenhum no que toca a resultados.
Deixa para lá.
PS: Eu comi Cerelac todos os dias da minha vida até aos 22, excepção feita quando estive no Sudoeste 1 semana. Deve ter sido por isso que emagreci.
Sim, porque eu ia de férias e a Cerelac ia comigo, mesmo depois dos 16 quando já era com amigos.
Entretanto deixei-me disso... se calhar o facto de ter começado a ter consciência daquilo que estava a ingerir ajudou... []
Uma pratada minha daquelas de meter a colher em pé devia equivaler logo a uns 10 pacotes de açúcar antes sequer de por o pé fora de casa.
Não irias a lado nenhum no que toca a resultados.
Deixa para lá.
PS: Eu comi Cerelac todos os dias da minha vida até aos 22, excepção feita quando estive no Sudoeste 1 semana. Deve ter sido por isso que emagreci.
Sim, porque eu ia de férias e a Cerelac ia comigo, mesmo depois dos 16 quando já era com amigos.
Entretanto deixei-me disso... se calhar o facto de ter começado a ter consciência daquilo que estava a ingerir ajudou... [
] Uma pratada minha daquelas de meter a colher em pé devia equivaler logo a uns 10 pacotes de açúcar antes sequer de por o pé fora de casa.