rogerAjacto
Well-known member
E falarem de gajas boas e em forma?
Dispenso gajos e então gajos que se injectam muito mais.
Dispenso gajos e então gajos que se injectam muito mais.
NaoInteressa
New member
Bem me parecia que ele era alto. Os amigos de longa data do meu namorado são muita invejosos! Ainda falam das mulheres, dasss.... [
]
]Não sei se é o melhor tópico para perguntar isto, ou se deva criar um só para isto mas cá vai:
Estou neste momento em obras na casa para onde me vou mudar daqui a uns meses. Como ando numa onda de exercício fora do gym (deixei há um ano porque não tinha nenhum perto com um ambiente que considerasse porreiro e tenho amigos a "incentivarem-me" a ir por este caminho), e vou ter uma área exterior que para pouco vai servir, lembrei-me de pensar num equipamento que me permita fazer mais alguns exercícios em casa, podendo trabalhar de uma forma mais variada.
A primeira coisa que me lembrei logo foram aquelas barras que dão tanto para fazer elevações (pega normal horizontal e aberta com a pega a 45ª), como fundos e abs. Mas quero algo resistente e que me permita realizar o máximo de exercícios possível. O objectivo será uma pequena estrutura ligada a uma parede e/ou chão, mas por causa de questões legais (condomínio), poderá de ser em ultimo caso desmontável (não precisa de ser muito simples, apenas algo que se consiga tirar em 10/15 min, mas este ponto será ainda a confirmar).
Alguém da malta do treino tem conhecimento de algo do género do que falo, locais onde poderia tirar ideias/comprar algum aparelho, alguém que tenha feito algo semelhante ou que comercialize equipamentos do género?
Obrigado desde já. [
]
Estou neste momento em obras na casa para onde me vou mudar daqui a uns meses. Como ando numa onda de exercício fora do gym (deixei há um ano porque não tinha nenhum perto com um ambiente que considerasse porreiro e tenho amigos a "incentivarem-me" a ir por este caminho), e vou ter uma área exterior que para pouco vai servir, lembrei-me de pensar num equipamento que me permita fazer mais alguns exercícios em casa, podendo trabalhar de uma forma mais variada.
A primeira coisa que me lembrei logo foram aquelas barras que dão tanto para fazer elevações (pega normal horizontal e aberta com a pega a 45ª), como fundos e abs. Mas quero algo resistente e que me permita realizar o máximo de exercícios possível. O objectivo será uma pequena estrutura ligada a uma parede e/ou chão, mas por causa de questões legais (condomínio), poderá de ser em ultimo caso desmontável (não precisa de ser muito simples, apenas algo que se consiga tirar em 10/15 min, mas este ponto será ainda a confirmar).
Alguém da malta do treino tem conhecimento de algo do género do que falo, locais onde poderia tirar ideias/comprar algum aparelho, alguém que tenha feito algo semelhante ou que comercialize equipamentos do género?
Obrigado desde já. [
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Jacare
New member
Não conheço nenhuma marca específica desse tipo de equipamentos mas creio que facilmente montas algo de forma relativamente barata... Mas é uma excelente ideia. POdes ter 2 barras de elevações, uma mais baixa ao nível dos braços esticados e outra ao lado mais elevada que tu com os braços esticados, as paralelas para fundos e outros exercícios são também uma excelente ideia mas se tiveres hipótese monta também uma corda de canhamo (e não de nylon) com pelo menos 3 metros de altura para fazer subidas, é dos melhores exercícios compostos que se podem fazer.
Na barra podes mais tarde complementar com umas argolas ou TRX e ficas com equipamento para trabalhar praticamente todo o corpo da cintura para cima. (e até, com alguma imaginação, as pernas)
Na barra podes mais tarde complementar com umas argolas ou TRX e ficas com equipamento para trabalhar praticamente todo o corpo da cintura para cima. (e até, com alguma imaginação, as pernas)
Não sei se é o melhor tópico para perguntar isto, ou se deva criar um só para isto mas cá vai:
Estou neste momento em obras na casa para onde me vou mudar daqui a uns meses. Como ando numa onda de exercício fora do gym (deixei há um ano porque não tinha nenhum perto com um ambiente que considerasse porreiro e tenho amigos a "incentivarem-me" a ir por este caminho), e vou ter uma área exterior que para pouco vai servir, lembrei-me de pensar num equipamento que me permita fazer mais alguns exercícios em casa, podendo trabalhar de uma forma mais variada.
A primeira coisa que me lembrei logo foram aquelas barras que dão tanto para fazer elevações (pega normal horizontal e aberta com a pega a 45ª), como fundos e abs. Mas quero algo resistente e que me permita realizar o máximo de exercícios possível. O objectivo será uma pequena estrutura ligada a uma parede e/ou chão, mas por causa de questões legais (condomínio), poderá de ser em ultimo caso desmontável (não precisa de ser muito simples, apenas algo que se consiga tirar em 10/15 min, mas este ponto será ainda a confirmar).
Alguém da malta do treino tem conhecimento de algo do género do que falo, locais onde poderia tirar ideias/comprar algum aparelho, alguém que tenha feito algo semelhante ou que comercialize equipamentos do género?
Obrigado desde já. [
Disto?
http://www.decathlon.pt/aparelho-para-costas-ds910-id_8176099.html
Em ultimo caso, uma coisa destas(http://www.technogym.com/nl/product...paratuur/pure-strength/olympic-half-rack/2779) podes fazer todos os exercicios no suporte com barra, elevaçoes nas barras de elevaçoes no topo, e os suportes para quando deixas cair a barra, podem subir e possuem extas que transformam em maquina de afundos
Marco99
New member
preciso que me dêem uma ajuda.
um familiar meu perdeu muito peso ultimamente.
vai todos os dias ao ginasio, principalmente para cycling, e agora começou a correr aos fins de semana, e está com 60 kilos (já pesou 85).
Ele quer ganhar peso porque não precisa nem se sente bem assim.
falaram em proteina juntamente com o excercio, o que recomendam?
na farmacia 4 embalagens tipo iogurte liquido custam 15 euros (marca nestlé) que acham?
obrigado
um familiar meu perdeu muito peso ultimamente.
vai todos os dias ao ginasio, principalmente para cycling, e agora começou a correr aos fins de semana, e está com 60 kilos (já pesou 85).
Ele quer ganhar peso porque não precisa nem se sente bem assim.
falaram em proteina juntamente com o excercio, o que recomendam?
na farmacia 4 embalagens tipo iogurte liquido custam 15 euros (marca nestlé) que acham?
obrigado
RespectRequired
Banido
Não sei se é o melhor tópico para perguntar isto, ou se deva criar um só para isto mas cá vai:
Estou neste momento em obras na casa para onde me vou mudar daqui a uns meses. Como ando numa onda de exercício fora do gym (deixei há um ano porque não tinha nenhum perto com um ambiente que considerasse porreiro e tenho amigos a "incentivarem-me" a ir por este caminho), e vou ter uma área exterior que para pouco vai servir, lembrei-me de pensar num equipamento que me permita fazer mais alguns exercícios em casa, podendo trabalhar de uma forma mais variada.
A primeira coisa que me lembrei logo foram aquelas barras que dão tanto para fazer elevações (pega normal horizontal e aberta com a pega a 45ª), como fundos e abs. Mas quero algo resistente e que me permita realizar o máximo de exercícios possível. O objectivo será uma pequena estrutura ligada a uma parede e/ou chão, mas por causa de questões legais (condomínio), poderá de ser em ultimo caso desmontável (não precisa de ser muito simples, apenas algo que se consiga tirar em 10/15 min, mas este ponto será ainda a confirmar).
Alguém da malta do treino tem conhecimento de algo do género do que falo, locais onde poderia tirar ideias/comprar algum aparelho, alguém que tenha feito algo semelhante ou que comercialize equipamentos do género?
Obrigado desde já. [
faz uma coisa destas:
EDIT: esquece, só agora li o post todo. :sh)
UserAHO
New member
Se quer ganhar peso não é com suplementos que vai lá, ainda por cima a fazer cardio dessa maneira.
Vai ter de aumentar calorias, o melhor mesmo é começar a fazer 4 refeições completas por dia.
Last edited:
v7
Banido
Estranho ! porque tenho a certeza que referiu ter 1,85 no BB e 3 cm é significativo.
Se o visse ao vivo podia confirmar, consigo ter boa percepção destas coisas. Por exemplo o P. Guedes já estive com ele no ginásio e parece um nadinha menos que 1 ,83 ...... já vi que o pessoal se estica nos números que declara.
NaoInteressa
New member
Para teres uma ideia, eu com 16 anos renovei o BI e deram-me 1,71 m. Agora aos vinte e pouco, renovei e a incompetente que me tirou a medida disse que eu tinha 1,69 m. (ela tirou visivelmente mal a medida, o meu namorado estava comigo e disse-me que o nivelador estava a descair na zona onde diz a medida). Portanto, perdi 2 cm ao fim de uns poucos anos, principalmente naquela altura em que ainda poderia estar em crescimento!
Mas se eu for à farmácia naquelas máquinas digitais dá-me 1,73 m (e já fiz em várias diferentes). Em quem acreditar?! Estamos a falar numa diferença de 4 cm entre o que a gaja da loja do cidadão me tirou e o que me dão as máquinas da farmácia. [
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RespectRequired
Banido
Es mais alta que a maior parte dos homens 
pmna
New member
Eu estive com o Macau nos bastidores da prova, mas como eu sou baixo só percebi que ela era mais alto que eu e que teria um pouco mais de 1.80m, agora se é 1.82 ou 1.84 isso não consigo saber mesmo estando ao lado dele.
Contudo eu no Cartão de Cidadão tenho 1.70m, aquilo foi medição automática, mas no ginásio dá 1.68m e parece-me que a do ginásio não falha uma vez que é manual (só se a graduação estivesse incorreta o que também não me parece).
Se calhar no caso do Macau foi idêntico, no CC deu-lhe 1.85m, mas nas provas de culturismo a medição é feita manualmente e sem falhas e registaram 1.82m.
Mas sinceramente... Who Cares? [
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Last edited:
Já estive ao pé dele a sair do Casino de Lisboa e vi-o a ir para o seu carro junto de uns amigos e deu tempo para passar ao lado dele.
Ele tem um shape muito fixe, muito bonito nesse aspecto. Mas a meu ver ele é um falso "grande" (falando a nivel muscular) tudo por causa da altura. Vestido com uma camisola justa de manga comprida percebi isso. É grande mas não tanto como parece nos vídeos, até porque para a altura dele não acho nada de extraordinário para a quantidade de ciclos que já fez. Ele se tivesse a minha altura, proporcionalmente falando, era ligeiramente mais magro que eu. A altura engana imenso! No entanto sem tirar mérito, tem um corpo/shape fantástico!
UserAHO
New member
Ele é grande quando comparado com 90% das pessoas que treinam, mas pequeno perto de um profissional.
NaoInteressa
New member
O tamanho não é tudo.
v7
Banido
Para teres uma ideia, eu com 16 anos renovei o BI e deram-me 1,71 m. Agora aos vinte e pouco, renovei e a incompetente que me tirou a medida disse que eu tinha 1,69 m. (ela tirou visivelmente mal a medida, o meu namorado estava comigo e disse-me que o nivelador estava a descair na zona onde diz a medida). Portanto, perdi 2 cm ao fim de uns poucos anos, principalmente naquela altura em que ainda poderia estar em crescimento!
Mas se eu for à farmácia naquelas máquinas digitais dá-me 1,73 m (e já fiz em várias diferentes). Em quem acreditar?! Estamos a falar numa diferença de 4 cm entre o que a gaja da loja do cidadão me tirou e o que me dão as máquinas da farmácia. [
Essas medições são descalça ?
Eu também tenho 1,78 no BI e costumo dizer que tenho 1,77. Isto porque se me medir de manhã, normalmente dá 1,77 ou mais 2 ou 3 mm o que é irrelevante.
Mas como penso que sabem a nossa altura ao longo do dia varia, ou seja no final do dia somos cerca de 2 cm mais baixos do que depois de uma noite bem dormida.
v7
Banido
Tu deves ser um animalzinho, porque como referi aí para trás, tenho um amigo que está actualmente com 80 kg (seco) para 1,74 mts e já é um tipo muito musculado, para os meus padrões e de qualquer comum mortal. Aliás é uma combinação de genética, treino, alimentação, suplementação, etc.
Eu com a minha genética nunca chegaria a um corpo daqueles, creio que nem a jardar que nem um maluco.