Estás em forma?

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Estás em forma?

  • Estou 100%

    Votes: 113 21.0%

  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

    Votes: 46 8.5%

  • Regular com altos e baixo

    Votes: 181 33.6%

  • Um pouco cansado a precisar de descanso

    Votes: 65 12.1%

  • Bastante cansado

    Votes: 27 5.0%

  • Exausto fisica e mentalmente.

    Votes: 107 19.9%
  • Total voters
    539
v7 said:
É uma princezinha !

Um bocadinho pesada, mas uma princezinha [:cool:]
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Lol, o que tu me fizeste lembrar:

227.PNG
 
DocJRA said:
Se ainda for a tempo, é só para dizer que vou pelo menos um dia por semana o Porto em trabalho e levo mais barato que o pmna. :sh)

Entretanto se o V7 diz que a NaoInteressa tem um rabo bom eu assino por baixo. [:D]
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Se eu fosse uma baleia a querer emagrecer nao havia ninguem pra treinar [:D]
 
Boas pessoal

Gostaria de saber se alguém usa, usou, ou conhece alguém que tenha usado o sistema TRX.
Pois já fiz algumas pesquisas e tirando o facto de o pessoal queixar-se que é caro, não vejo ninguém a dizer tinha XXXkg e com o plano de treino deles consegui chegar aos XX kg.

Algum testemunho pessoal?

Cumps
PS
 
Noobalhao said:
Boas pessoal

Gostaria de saber se alguém usa, usou, ou conhece alguém que tenha usado o sistema TRX.
Pois já fiz algumas pesquisas e tirando o facto de o pessoal queixar-se que é caro, não vejo ninguém a dizer tinha XXXkg e com o plano de treino deles consegui chegar aos XX kg.

Algum testemunho pessoal?

Cumps
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Não há nenhum método que funcione para tirar xx kg se não houver dedicação por parte das pessoas que se metem a fazer estes programas. A culpa por não se perder xx kg não é nem do sistema TRX, dos Alteres, das Sapatilhas, das barras etc etc etc... a culpa é de não se cumprir com alguma disciplina os exercícios que são propostos com uma alimentação minimamente cuidada.

Dito isto.... o TRX é dos sistemas mais versáteis que se podem ter. É eficiente tanto para perder gordura como para ganhar força ou mesmo massa muscular. No entanto eu não aconselho TRX a menos que sejam casos específicos onde a portabilidade é importante ou para ser usado em aulas de grupo. Em vez do TRX aconselho umas argolas ginástica/crossfit. O motivo é simples, com argolas fazes todos os exercícios que fazes com o TRX.... além que fazes muitos outros exercícios que não podes fazer com o TRX. (fundos, simultâneas, etc etc)... Outro factor que poderá interessar é o preço, consegues arranjar umas argolas completas por 50 € ou menos.

Mas mais uma vez insisto, o problema de não se perder peso é na grande maiorias das vezes a falta de disciplina e dedicação nos treinos e alimentação e aí a escolha pelo TRX ou Argolas, ou a ida para um ginásio, piscina ou simplesmente jogar à bola é importante na medida que deves fazer aquilo que mais te motiva.
 
Jacare said:
Não há nenhum método que funcione para tirar xx kg se não houver dedicação por parte das pessoas que se metem a fazer estes programas. A culpa por não se perder xx kg não é nem do sistema TRX, dos Alteres, das Sapatilhas, das barras etc etc etc... a culpa é de não se cumprir com alguma disciplina os exercícios que são propostos com uma alimentação minimamente cuidada.

Dito isto.... o TRX é dos sistemas mais versáteis que se podem ter. É eficiente tanto para perder gordura como para ganhar força ou mesmo massa muscular. No entanto eu não aconselho TRX a menos que sejam casos específicos onde a portabilidade é importante ou para ser usado em aulas de grupo. Em vez do TRX aconselho umas argolas ginástica/crossfit. O motivo é simples, com argolas fazes todos os exercícios que fazes com o TRX.... além que fazes muitos outros exercícios que não podes fazer com o TRX. (fundos, simultâneas, etc etc)... Outro factor que poderá interessar é o preço, consegues arranjar umas argolas completas por 50 € ou menos.

Mas mais uma vez insisto, o problema de não se perder peso é na grande maiorias das vezes a falta de disciplina e dedicação nos treinos e alimentação e aí a escolha pelo TRX ou Argolas, ou a ida para um ginásio, piscina ou simplesmente jogar à bola é importante na medida que deves fazer aquilo que mais te motiva.
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Sim, eu sei isso, a minha pergunta era mais no sentido de saber se os programas que eles idealizam são bons (tanto a perder peso, como a ganhar/definir músculo) ou se eram "banhada", e mesmo que tu cumprisses há risca tudo o que o programa diz nunca irias ter os resultados que tu desejas.

Vou informar-se sobre as argolas e o crossfit... obrigado pela dica ;)

Cumps
PS
 
Noobalhao said:
Sim, eu sei isso, a minha pergunta era mais no sentido de saber se os programas que eles idealizam são bons (tanto a perder peso, como a ganhar/definir músculo) ou se eram "banhada", e mesmo que tu cumprisses há risca tudo o que o programa diz nunca irias ter os resultados que tu desejas.

Vou informar-se sobre as argolas e o crossfit... obrigado pela dica ;)

Cumps
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Já tens um plano de treino para TRX?

Podes ter inúmeros planos de treino, uns mais virados para força, outros mais virados para hipertrofia, resistência etc etc... A mesma coisa com alteres ou máquinas, os aparelhos em si, qualquer que escolhas, têm potenciais para te dar uma excelente condição física. Podes é ter programas de treino que não valem "um corno", mas isso é válido tanto para TRX, argolas, alteres, máquinas ou qualquer outro.

Pessoalmente as argolas (esquece o TRX, com argolas fazes exactamente os mesmos exercícios mas ainda podes fazer muitos outros impossíveis de fazer no TRX(*)) são dos meus aparelhos favoritos. Trabalham de forma muito eficiente a parte estabilizadora, principalmente ao nível dos ombros, estimulam um maior trabalho na parte neuromotora, além que se forem bem trabalhadas dão-te uma preparação ao nível de toda a parte superior do corpo verdadeiramente invejável.

Ou seja, o trabalho com Argolas (ou TRX) está longe de ser uma banhada... pelo contrário, são capazes de ser dos aparelhos que melhor preparação dão de uma forma geral à parte superior do corpo... mas reconheço que são aparelhos que requerem um grau elevado de paciência e persistência, há exercícios que demoram mais a serem executados de forma correcta. Por outro lado, cada pequeno sucesso dá um grau de satisfação enorme!

(*)
 
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A minha experiencia diz-me que de duas, uma:

-São completamente naturais
ou
-Ela já tinha um peito bem grande mas mesmo assim aumentou ainda mais.

Uma coisa é certa, ela já tinha que ter um belo par natural.

É difícil distinguir estes dois cenários apenas por fotos.
 
Entrei hoje oficialmente de dieta (ainda que não muito rigorosa, só com muito mais cuidado). Sempre quis acabar a epoca do inchamento em Fevereiro mas estava a adorar empanturrar hidratos depois do treino e etc, ia ser até Março (fim dos exames) mas acho que já chega. Depois em Março vem o solinho e choro por ter um braço gordo.

Vou começar a fazer cardio (treinar um pouco resistência e Hiit)... Coisa que deixei completamente mas, vou ser sincera, senti diferenças no rabinho. Cresceu! [:blush:]
 
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