Estás em forma?

[Phillipric]

Factores hormonais e uma noite mal dormida pode fazer-nos engordar umas centésimas de gramas. []

Noites mal dormidas, é o pão nosso de cada dia.
Sexta feira perdi peso à força. Uma gastroenterite aguda que me deixou de rastos. Era dia de fazer pesagem e análise corporal.
Terça feira devo retornar à normalidade.

 

[SalvadorP]

Noites mal dormidas, é o pão nosso de cada dia.
Sexta feira perdi peso à força. Uma gastroenterite aguda que me deixou de rastos. Era dia de fazer pesagem e análise corporal.
Terça feira devo retornar à normalidade.

Isso para perder peso não é mau []

 

[Phillipric]

Bom, treino feito hoje, ainda que mais leve um pouco, fiz a pesagem e se no peso ok, estamos no bom caminho, ajudado pela gastroenterite, na análise corporal... meh... não sei se a balança será das melhores para isso, mas pronto. Interessa é ir perdendo peso e quando me começar a aproximar do objectivo maior, aí sim, preocupar-me mais com os restantes parâmetros.

Então: Em 07/09:

Peso	104,9KG
Massa Gorda	30,9%
Água	47,1%
Massa Muscular	35,1%
Massa Óssea	13,8 KG

Hoje:

Peso	101,1KG
Massa Gorda	30,2%
Água	46%
Massa Muscular	34,5%
Massa Óssea	13,5KG

 

[Dogzilla]

Estás em forma?

Massa óssea 13 Kg?

Será que me faltam ossos?

 

[Phillipric]

Massa óssea 13 Kg?

Não sei... é o resultado que dá.

 

[oscarcc]

O esqueleto de um adulto pesa em média 17Kg, portanto o teu com 13.8Kg não está muito longe.

 

[Dogzilla]

Não estamos a falar do peso do esqueleto, mas sim da massa óssea.

A massa óssea de um adulto deverá oscilar entre os 2,5 e os 3,5 Kg, aproximadamente.

 

[Ratcher]

Essas medições não valem um chavo.
Por vezes tenho 3kg num dia e 20 no outro. Medição exata só por DEXA.

 

[Dogzilla]

Eu peso-me de 15 em 15 dias e tenho sempre 3 Kg. Quando existe diferença, é de gramas.

 

[Phillipric]

Essas medições não valem um chavo.
Por vezes tenho 3kg num dia e 20 no outro. Medição exata só por DEXA.

O mais certo é mesmo ser por aqui.

 

[JonnyBoy]

As tanitas mais caras também são boas, o importante é pesar sempre na mesma. Não é preciso uma maquina feita pela NASA para fazer uma medição corporal lol desde que seja sempre na mesma e se veja progresso tá bom

 

[Ratcher]

O mais certo é mesmo ser por aqui.

Come 2g de proteína por cada kg de massa corporal diariamente.
Faz ginásio com exercicios compostos e pesos pesados cerca de 3x por semana.
Não perdes praticamente massa muscular e, da mesma forma, quase tudo o que for à vida vai ser gordura. Feito!

 

[Ratcher]

As tanitas mais caras também são boas, o importante é pesar sempre na mesma. Não é preciso uma maquina feita pela NASA para fazer uma medição corporal lol desde que seja sempre na mesma e se veja progresso tá bom

Não são nada de mais, numa dessas tive num intervalo de 5 minutos 9% de massa gorda e de seguida 20. E, na realidade, ambas medições estavam erradas.

É absolutamente dispensável alguém guiar-se por isso. A balança e o espelho, aliados ao tempo, são mais que um excelente indicador.

 

[FullThrottle]

 

[Ratcher]

Malta dos ginásios.

Adidas com 40% em tudo com código ADIBF (excepto artigos em promoção).

Isto faz as sapatilhas de halterofilismo super baratas. AdiPower por 100€!! Um must! Powerlift dependendo da cor por 47€ a 60€, etc.

 

[paulitolito]

Curiosamente antes de tomar BCAA levantava 60kg Max no bench press depois de tomar isto só 2 dias depois passei para 70kg nunca pensei que um suplemento de estes desse tanta diferença.


Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

 

[Ratcher]

Curiosamente antes de tomar BCAA levantava 60kg Max no bench press depois de tomar isto só 2 dias depois passei para 70kg nunca pensei que um suplemento de estes desse tanta diferença.


Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

A melhor parte é que com dieta equilibrada não precisas de suplementação de bcaa para absolutamente nada.

Isso mostra sim o efeito do PSICOLÓGICO!

 

[Amanphas]

Malta dos ginásios.

Adidas com 40% em tudo com código ADIBF (excepto artigos em promoção).

Isto faz as sapatilhas de halterofilismo super baratas. AdiPower por 100€!! Um must! Powerlift dependendo da cor por 47€ a 60€, etc.

Estou a tentar usar esse código e não deixa. Que site estás a usar?

 

[Ratcher]

Estou a tentar usar esse código e não deixa. Que site estás a usar?

Experimentei no espanhol, português e alemão, funcionou em todos!

Mas não pode ser em artigos que já estejam com preços reduzidos.
Penso que os artigos têm de ter uma “etiqueta” a dizer “cyber monday”, como quase todos têm!

 

[Amanphas]

Mas no site fala em 30% como o código CM18