Tux
Well-known member
Olha, eu agora uso isto:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shvagerfm.bestronger
Como sou noob em musculação e tem uma boa pontuação, acho muito bom para estar em casa.
Tem aquecimento, muitos treinos com respetivas reps e finalizações dos treinos.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shvagerfm.bestronger
Como sou noob em musculação e tem uma boa pontuação, acho muito bom para estar em casa.
Tem aquecimento, muitos treinos com respetivas reps e finalizações dos treinos.
NightWalker
New member
e para quem pratica actividades, como futsal em espaços fechados (escolas e afins).
Será que reabrem em Setembro?
Será que reabrem em Setembro?
Eletrico
Well-known member
Desde Junho já joguei 7vs7 4x e 5vs5 1x
NightWalker
New member
em espaços fechados?
]
Ratcher
New member
Fica na praia de vilamoura em Quarteira.
O espaço está espetacular, no final do dia junta-se ali muita malta para praticar, uns até pesos levam outros aproveitam para praticar kick boxing, cross fit, correr, etc..
midnightblack
New member
és um previlegiado!
Só se comeres muitos e fores alternando as mãos. [
] Aconselho o óptimo complemento do imperial bicep curl com braços alternados.
Ratcher
New member
Só se comeres muitos e fores alternando as mãos. [
Não esqueci
Scutar
Well-known member
Estender a roupa?Não treino desde março mas agora nas férias tenho aproveitado este espaço para fazer umas coisas engraçadas.
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midnightblack
New member
Phillipric
Well-known member
Desde o início da pandemia, fiquei bastante mais sedentário. Estava a seguir um esquema de treino que me estava a agradar bastante, mas fiquei 4 meses em casa com o meu filho e não fizemos muito mais além de brincar, ver tv, jogar consola, uns passes de futebol dentro da sala... Voltei a ganhar alguns kg e não consegui controlar a alimentação como estava a fazer.
Dada a mudança de emprego que fiz também, trabalho muito a partir de casa e frente ao pc. Fui ao ginásio 4 vezes após a reabertura, mas nunca me senti a treinar à vontade, nem seguro. O ginásio adopta todas as medidas de segurança. O pessoal que o frequenta, não. E já estava farto do, pega no papel e desinfectante, limpa máquina. Acaba exercício, limpa máquina. Vai para outra máquina, limpa máquina...
Cancelei a inscrição na passada 4ª feira. Ainda paguei 3 meses sem usufruir. Paciência.
Terei de arranjar uma estratégia para definir uma hora diária para algum movimento ou exercício. Caminhada ou afins. Sei que agachamentos é das melhores coisas para se fazer, conheço alguns dos exercícios para fazer em casa, mas dada uma limitação no tornozelo é um movimento muito doloroso para mim. Há uns tempos andei a ver se arranjava uma bicicleta para ir dando umas voltas... mas para já, não tenho disponibilidade para essa compra. Mas não está fora de hipótese.
Vou ver se consigo ir ao parque da cidade uma vez por outra para dar umas caminhadas, penso que as máquinas estão com uso proibido para já.
Mas irritou-me à brava. Vinha num processo em que desci dos 106 kg para os 92 kg no final de Fevereiro. Estou com quase 99 kg novamente. E pela primeira vez na vida, estava cheio de pica e vontade de ir fazer exercício sempre que possível.
Dada a mudança de emprego que fiz também, trabalho muito a partir de casa e frente ao pc. Fui ao ginásio 4 vezes após a reabertura, mas nunca me senti a treinar à vontade, nem seguro. O ginásio adopta todas as medidas de segurança. O pessoal que o frequenta, não. E já estava farto do, pega no papel e desinfectante, limpa máquina. Acaba exercício, limpa máquina. Vai para outra máquina, limpa máquina...
Cancelei a inscrição na passada 4ª feira. Ainda paguei 3 meses sem usufruir. Paciência.
Terei de arranjar uma estratégia para definir uma hora diária para algum movimento ou exercício. Caminhada ou afins. Sei que agachamentos é das melhores coisas para se fazer, conheço alguns dos exercícios para fazer em casa, mas dada uma limitação no tornozelo é um movimento muito doloroso para mim. Há uns tempos andei a ver se arranjava uma bicicleta para ir dando umas voltas... mas para já, não tenho disponibilidade para essa compra. Mas não está fora de hipótese.
Vou ver se consigo ir ao parque da cidade uma vez por outra para dar umas caminhadas, penso que as máquinas estão com uso proibido para já.
Mas irritou-me à brava. Vinha num processo em que desci dos 106 kg para os 92 kg no final de Fevereiro. Estou com quase 99 kg novamente. E pela primeira vez na vida, estava cheio de pica e vontade de ir fazer exercício sempre que possível.
Phillipric
Well-known member
Malta porreira, uma bicicleta eléctrica de exercício. Vou investir nisso. Estou a trabalhar em casa e estou muito sedentário. Ginásio, não me atrevo neste momento. E dado que tenho momentos de trabalho intensivo e outros em que não estou a fazer nada, podia aproveitar para, sem perder grande tempo, tratar de correr ou dar umas caminhadas pelo menos.
Ideias: que seja acessível, eléctrica, mas com qualidade, nada para se desfazer passados uns KMS, se houvesse um modelo para fechar, óptimo, entre 300/400€... Alguém conhece algum local online ou físico adequado?
Ideias: que seja acessível, eléctrica, mas com qualidade, nada para se desfazer passados uns KMS, se houvesse um modelo para fechar, óptimo, entre 300/400€... Alguém conhece algum local online ou físico adequado?
allstarfabio
Well-known member
Conheço muito boa gente que fez este mesmo caminho, comprou uma bike elétrica, gostou, evoluiu a forma física e comprou bike sem motor por gosto ao desporto.