midnightblack
New member
É também o meu objectivo mal volte ao ginásio, que vai ser já amanhã vocês têm usado mascara? Eu vou levar e usar a menos que o ginásio esteja vazio isto a sala de fitness[]
A mascara degrada-te um bocado a nível de respiração, principalmente se for um treino intenso...
Há uns tempos usava em alguns treinos uma destas...mas não mais que 20min do treino...
midnightblack
New member
Depende da máscara! E depende da gaja e do "amor" que sentes por ela...
Johnny25
New member
Fantástico!! Treinar em casa...consegues secar e ganhar massa muscular, não é para todos não....[
]
Johnny25
New member
Fantástico!! Treinar em casa...consegues secar e ganhar massa muscular, não é para todos não....[
Não sei se estás a ser irónico ou não [
]Mas a verdade é que a %de massa muscular mantém e a %de massa gorda tem baixado de semana para semana.
A única coisa que faço não estando no ginásio é treinar-me mentalmente para os treinos serem religiosamente feitos diariamente.
midnightblack
New member
Bem estive a ver e para esta altura a trainning mask é capaz de não ser o ideal...a Under Armour desenvolveu uma mascara não tão restritiva mas igualmente eficaz...se nos EUA é 30dólares por cá devem ser uns 60euros...mais a especulação...
https://www.underarmour.com/en-us/p...14eca6dea51&cid=AF|Skimlinks|AWIN|US&geat43=a
https://www.underarmour.eu/en-pt/face-mask-for-athletes/
https://www.underarmour.com/en-us/p...14eca6dea51&cid=AF|Skimlinks|AWIN|US&geat43=a
https://www.underarmour.eu/en-pt/face-mask-for-athletes/
Por aqui já retomei o ginásio com mascara apesar de uma grande parte das vezes não usar pois anda muito vazio e as pessoas ficam muito distantes umas das outras entre 5 a 7 metros e não existe conversa nada, entretanto a minha passadeira e bicicleta já chegaram finalmente a casa ao menos o cardio já nem preciso de fazer no ginásioapr
Ah e ninguém anda com a mascara lá só eu:sh)
Ah e ninguém anda com a mascara lá só eu:sh)
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midnightblack
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Tenta arranjar locais mais limpos, mais afastados do tráfego...com floresta por exemplo, com umas subidas e descidas para variar.
Tjqueiroz
Well-known member
Aos poucos estou a recuperar a forma. Desde o meu máximo perdi 9kg.
Com a quarentena fiz mais refeições em casa e perdi bastante peso.
Em relação ao exercício andei uns meses a correr, depois o trabalho aumentou e exigiu que caminhasse mais e depois de 10/12km nas pernas durante o dia já não tinha pernas para ir correr e fui abandonando, mantive umas boas caminhadas ao fim de semana.
Agora recentemente comecei num novo desporto, fui por brincadeira e gostei, ando a aprender surf e tem sido um bom desafio.
Com a quarentena fiz mais refeições em casa e perdi bastante peso.
Em relação ao exercício andei uns meses a correr, depois o trabalho aumentou e exigiu que caminhasse mais e depois de 10/12km nas pernas durante o dia já não tinha pernas para ir correr e fui abandonando, mantive umas boas caminhadas ao fim de semana.
Agora recentemente comecei num novo desporto, fui por brincadeira e gostei, ando a aprender surf e tem sido um bom desafio.
midnightblack
New member
De um modo geral a malta adaptou os treinos...para tentar manter a forma.
Eu troquei o ginásio por umas corridas e exercicios ao ar livre.
Agora tenho ido ao ginásio mas só ao fim de semana, o meu ginásio ainda está "calmo" em frequência.
Há quem aponte setembro como o mês do retorno, mas como isto anda não sei não.
Drachen
New member
Desde que abriram em Junho! Só devo ter falhado uns 3 dias!
Mas primeiras seis semanas ganhei 2 kg de massa muscular. Tenho consulta para o próximo mês mas acho que não consegui manter este ganho... Também tive um pouco condicionado do ombro, pelo que não fiz exercícios na estrutura. Hoje lá consegui fazer os T2B com cuidadinho...