DMA
Well-known member
Mais um viciado no Zwift
Que tal, fizeste muitas corridas?Se já tens os halteres, realmente faz sentido comprares um banco articulado. Eu pensaria um algo robusto, que não abane e que não tenha a parte das costas muito estreita. E acho que vale mesmo à pena ires para um articulado. Vai permitir-te fazer uma porrada de movimentos diferentes.
Dependendo dos halteres que tenhas podes fazer praticamente tudo, ou usando o banco (até dorsal podes fazer), ou fora do banco em que podes fazer pernas, lombares, triceps, etc.
Última edição:
Eletrico
Well-known member
Mais um viciado no Zwift
Se já tens os halteres, realmente faz sentido comprares um banco articulado. Eu pensaria um algo robusto, que não abane e que não tenha a parte das costas muito estreita. E acho que vale mesmo à pena ires para um articulado. Vai permitir-te fazer uma porrada de movimentos diferentes.
Dependendo dos halteres que tenhas podes fazer praticamente tudo, ou usando o banco (até dorsal podes fazer), ou fora do banco em que podes fazer pernas, lombares, triceps, etc.
Não, só umas 2 ou 3. Ainda estou no nivel 10 com 560km feitos. Uso mais o zwift como "obrigação" do que por gosto, é apenas um meio para atingir um fim. Talvez um dia ganhe o gosto a sério[
]O banco que coloquei é semelhante a este:
Não é o que chamam de articulado? Tenho halteres "normais" aqueles conjuntos de barras + 8x1kg + 4x2kg. Se o gosto pegar depois posso complementar com mais alguma coisa, mas para começar, acho os 80€ do banco razoáveis
Eletrico
Well-known member
O banco permite maior amplitude de movimentos. Como estou, só os posso usar em pé ou no chão. Ao fim de um tempo começa a ser desconfortável e acabo sempre por desistir. Não é por comparar o banco que deixo de comprar 2 ou 3 elásticos, são baratos. O que acho caro é o banco!
Scutar
Well-known member
Esse banco está bem porreiro.
midnightblack
New member
Não, só umas 2 ou 3. Ainda estou no nivel 10 com 560km feitos. Uso mais o zwift como "obrigação" do que por gosto, é apenas um meio para atingir um fim. Talvez um dia ganhe o gosto a sério[
O banco que coloquei é semelhante a este:
Não é o que chamam de articulado? Tenho halteres "normais" aqueles conjuntos de barras + 8x1kg + 4x2kg. Se o gosto pegar depois posso complementar com mais alguma coisa, mas para começar, acho os 80€ do banco razoáveis
Impecável o banco...permite inclusivé exercicios declinado...acho é que se fores regular...no prazo de um mês vais ter vontade de subir o peso dos halteres...isso é pesos de fisioterapia...
FullThrottle
Well-known member
Esses bancos que estão a colocar não têm que ser complementados com um suporte destes para barras?
midnightblack
New member
Esses bancos que estão a colocar não têm que ser complementados com um suporte destes para barras?
Para "trabalhar sozinho" e quando o peso cresce...dá jeito...senão só ocupa mais espaço...
Scutar
Well-known member
Se treinares apenas com alteres não precisas do suporte. Em casa treinos com barra acho muito overkill, com um bom par de alteres já se faz um bom treino.Esses bancos que estão a colocar não têm que ser complementados com um suporte destes para barras?
midnightblack
New member
FullThrottle
Well-known member
Então um banco de musculação que indique por exemplo 220kg de capacidade máxima faz com que um gajo que pese 120kg fique limitado a 100kgs de halteres/barra?
Sendo assim passando a fase inicial de habituação aos halteres/barra quando se quiser aumentar a carga tem que se comprar um banco mais forte?
Sendo assim passando a fase inicial de habituação aos halteres/barra quando se quiser aumentar a carga tem que se comprar um banco mais forte?
midnightblack
New member
Usa até partir!
De qualquer modo, mesmo que o gajo pese 120kg...empunhar em supino um par de halteres de 50kg cada...não é para todos...e fazer uma série decente...não é uma repetição a grunhir...
É quase um não problema...
Também dependerá dos objetivos por vezes a execução mais lenta ou o aumento de repetições por série, pode ser mais benéfico que a simples subida de peso na barra/haltere...o corpo agradece...
Se queres ficar Arnold não vais lá pela via natural...
Última edição:
midnightblack
New member
Sei de gajos com 90kg que fazem pull-over com halteres de 50kg...estão é virtualmente animalescos..
"coça aí as costas" / "não gozes pah não consigo!"
Scutar
Well-known member
Eu faço com 34kg e peso 73kg por isso não acho nada de especial fazerem com 50kg. Peito com alteres de 50kg é que nunca vi ( sem ser na net)
JEDI
Well-known member
Pull over com 50kg nao é nada de outro mundo...
Qualquer gajo em forma faz isso.
Um bom animal faz bicipe com 50kg, ou supino com altere com 50 de cada lado...
Última edição:
Scutar
Well-known member
Os ginásios onde andei é tudo pessoal mais normal
midnightblack
New member
Desde que não grunha como a maioria e destabilize o treino dos restantes tudo bem...e que depois arrume a porcaria do peso...se tem força para o levantar, também tem força para o arrumar no sitio...
É que uns pensam que estão no home gym e quem vem a seguir que se amanhe, e agora com os phones nos ouvidos...santa paciência! Focus mas não tanto!