Sim eu percebo perfeitamente. Mas acho que isso não se aplica a toda a gente. Não pondo de parte a saúde, e supondo que falo de que todos têem boa saúde, para uns o estar em forma é estar em forma ou na forma que gostam e querem. Eu não me importo minimamente se não aguentar um jogo de futebol caseiro inteiro com o pessoal, só de lá estar já me divirto, mas não me condeno por ter pouca resistencia em corrida. O que eu gosto realmente é olhar-me ao espelho e sentir que estou como... gosto. Esse é o meu estar em forma: Bem estar pessoal. Vem, para além da minha condição fisica, como da vida em geral.
b00ster
Well-known member
Sexy Beast Workout Tutorial - YouTube
Vejam alguns dos vídeos desta gaja, corpo perfeito, PODRE de BOA, todos os vídeos são caseiros, já os vi todos, só sei que não se aprende nada.
Não é bem o meu estilo, falta xixa
Mas é um bom exemplo de potenciador de testosterona natural. Para quem gostar, claro.
Ruibadboy
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SRLA
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Mas ainda não me explicaste é qual é a diferença entre um corpo seco e um corpo definido.
Eu com dieta consigo as duas coisas. Ou melhor, com apenas dieta fico definido, seco fico se para além da dieta cortar na água, mas não costumo fazer isso, não é um hábito muito saudável.
Claro, mas não cresce tanto, as altas repetições limitam muito o peso que é o que mais influencia o crescimento. Mas qualquer exercício é melhor que nenhum, e como referi lá atrás, já vi quem tivesse umas coxas bem desenvolvidas fazendo apenas corrida.
Eu não questiono a tua experiência, apenas acontece que nestas coisas é raro ver alguém que no seu treino altere um elemento de cada vez para ver qual o efeito desse elemento em particular, e experimente assim todas as combinações possíveis. O que acontece normalmente é que experimentam um treino que viram em algum lado que tem certas características e têm uns resultados, experimentam outro muito diferente e têm outros, e atribuem os diferentes resultados só a uma ou outra coisa que alteraram, quando alteraram quase tudo! E daí nascem as imensas ideias pré-concebidas e erradas que abundam no mundo do desporto.Eu fico na minha porque não falo por falar.....já lá ando há vários anos e já fiz de tudo, muitas repetições, poucas repetições, muito ou pouco cardio, com cardio no inicio, com cardio no fim, etc, etc, etc, tendo tido diversos resultados. Neste momento sinto-me muito satisfeito com o actual resultado e isso é o que interessa, ou não?[][
]
Quanto aos ginásios da ignorância, já passei por 4 e todos eles com o mesmo discurso............ignorante.
Mas claro que o que interessa é treinar, seja de que maneira for.
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GPL
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80Kg fazia com 17 anos (a *****-me todo), bons tempos []
Hoje...devo fazer menos [
[
] Isso é barra+pesos ou apenas pesos? Se forem 40 kgs de cada lado, confesso que é de homem.Há dois anos ainda ia, agora só 35 de cada lado e ui ui. Também um gajo deixando de tomar proteína vai-se um bocado, não tomo absolutamente nadinha há mais de um ano nem volto a tomar tão cedo. É comer para a frente!
SRLA
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80 com a barra. Afinal de contas também é ferro e não se levanta sozinha![
Há dois anos ainda ia, agora só 35 de cada lado e ui ui. Também um gajo deixando de tomar proteína vai-se um bocado, não tomo absolutamente nadinha há mais de um ano nem volto a tomar tão cedo. É comer para a frente!
E 80 em teste de força máxima, que é uma só repetição e bem espremida. Mas para um puto no secundário soube bem [
]Proteínas como já disseram atrás são comida como qualquer outra mas ainda há quem faça daquilo um bicho de sete cabeças, a vantagem das proteínas em pó é mesmo a comodidade. Não é lá muito prático comer uma lata de atum em água todos os dias ao pequeno almoço e antes de ir dormir...
GPL
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80 com a barra. Afinal de contas também é ferro e não se levanta sozinha!
E 80 em teste de força máxima, que é uma só repetição e bem espremida. Mas para um puto no secundário soube bem [
Nada mau, nada mau mesmo!
Um gajo tem de ter vida para aquilo, não é brincadeira.
Vamos a ver se me dedico mais, infelizmente treinar força ao fim de um dia de trabalho custa um bocado mas tem de ser.
Agora que vem o fresquinho é melhor, de verão chego lá muito mole. Desde que se aqueça bem antes para mim são as condições ideais para treinar.
Ruibadboy
New member
Nada mau, nada mau mesmo!
Um gajo tem de ter vida para aquilo, não é brincadeira.
Vamos a ver se me dedico mais, infelizmente treinar força ao fim de um dia de trabalho custa um bocado mas tem de ser.
Agora que vem o fresquinho é melhor, de verão chego lá muito mole. Desde que se aqueça bem antes para mim são as condições ideais para treinar.
O ginásio que frequentas, não abre cedinho?
(ex.) Se entrasse ás 09h ao trabalho e o ginásio abrisse ás 06h, preferia treinar de manhã, é muito melhor.
CharGerGTi
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lol
O que li por aqui já me deu material para me rir o dia de amanha todo.
Nunca fiz menos de 6 repetições e já cheguei a fazer 15 repetições com 70kg (não esquecer a barra [10/12kg? lol] e arredondar sempre para cima!!!!!), nunca tomei nada (agora ando a tomar CLA para ajudar a queimar mais alguma gordurita mais chata de desaparecer lol) e segundo alguns devo ser completamente maluco. Amanha a ver se faço pulls ups e chin ups (devo estar a pesar uns 72/75 kg lol Nem sei o meu peso) e tenho de somar o peso da roupa [][]
Agora mais a sério, cada corpo reage de forma diferente a cada treino, o pessoal tem de ir experimentando e ver qual o que melhor se adapta a si e aos seus objectivos. Ninguem é dono da verdade absoluta e o que resulta comigo pode não resultar com outro.
O que li por aqui já me deu material para me rir o dia de amanha todo.
Nunca fiz menos de 6 repetições e já cheguei a fazer 15 repetições com 70kg (não esquecer a barra [10/12kg? lol] e arredondar sempre para cima!!!!!), nunca tomei nada (agora ando a tomar CLA para ajudar a queimar mais alguma gordurita mais chata de desaparecer lol) e segundo alguns devo ser completamente maluco. Amanha a ver se faço pulls ups e chin ups (devo estar a pesar uns 72/75 kg lol Nem sei o meu peso) e tenho de somar o peso da roupa [
][]Agora mais a sério, cada corpo reage de forma diferente a cada treino, o pessoal tem de ir experimentando e ver qual o que melhor se adapta a si e aos seus objectivos. Ninguem é dono da verdade absoluta e o que resulta comigo pode não resultar com outro.
GPL
New member
Pois é, também ia ao ginásio alguns dias de manhã enquanto andava na faculdade.
Agora à hora que abre já estou eu a bulir, tem mesmo de ser ao fim do dia.
Gonzas
Banido
No post anterior tentei explicar aquilo que eu acho que é a diferença entre uma coisa e outra, mas confesso que não é fácil, até porque têm significados muito parecidos.
Epá, não me digas que para ti 1 corpo seco é 1 corpo sem água???[
][] Bem.......se calhar até faz sentido![][
]Não é preciso dedicar a vida ao ginásio para conseguir puxar esse peso... Aliás, não é dedicar a vida, é dedicação quando lá se vai. A mim não me cabe na cabeça ir ao ginásio, pagar e ficar sempre na mesma. Tem que haver uma evolução, pois é isso que também quero.
Eu no supino plano faço 4 series (a primeira conto como aquecimento, mas é sempre com peso valente), sendo que faço 12 de aquecimento depois 12, 10, 8. Acabo neste momento com 90kg + a barra.
Mas também o que interessa não é se são 70 ou 90 kg, o que interessa é fazer bem e no nosso limite.
Eu no supino plano faço 4 series (a primeira conto como aquecimento, mas é sempre com peso valente), sendo que faço 12 de aquecimento depois 12, 10, 8. Acabo neste momento com 90kg + a barra.
Mas também o que interessa não é se são 70 ou 90 kg, o que interessa é fazer bem e no nosso limite.
MariaHelena
New member
Eu considero que estou muito bem!! [:blush:]
Aliás, o momento que atravesso é dos melhores da minha vida, fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente.
O meu conceito de estar bem é amplo, não é só estar bem fisicamente.
Aliás, o momento que atravesso é dos melhores da minha vida, fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente.
O meu conceito de estar bem é amplo, não é só estar bem fisicamente.
