Estás em forma?

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Estás em forma?

  • Estou 100%

    Votes: 113 21.0%

  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

    Votes: 46 8.5%

  • Regular com altos e baixo

    Votes: 181 33.6%

  • Um pouco cansado a precisar de descanso

    Votes: 65 12.1%

  • Bastante cansado

    Votes: 27 5.0%

  • Exausto fisica e mentalmente.

    Votes: 107 19.9%
  • Total voters
    539
Sinceramente tambem nao percebo a logica de tar 3 minutos a fazer o exercicio quando basta um peso correcto e 12-15 rep em 40 segundos para o musculo trabalhar como deve ser.

Eu se me puser a fazer 3 minutos de supino...nao estou a fazer nada mais do que ser estupido [:)][:)][:)][:)] Nao leves a mal...Mas acho que nao estas a agir bem
 
vso said:
pmna certo? [:D]

(vou fugir, antes de entrar numa discussão sobre perfil metabolico ou calorias vazias lol)
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Podíamos sempre falar de bolachas, preferes? Daquelas com muito açúcar para um gajo ganhar peso à homem... [:D] [:)]
 
NaoInteressa said:
Isso pensas tu que não percebo a diferença... Focaste tanto na possibilidade dos outros serem ignorantes que nem queres tentar perceber o que te quis dizer. Já me fazes lembrar alguém deste tópico. [:D]
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O pior é que alguns são mesmo.

Eu enfio a carapuça da indireta, mas fica aqui um pequeno resumo do teu percurso neste tópico:

- Quando começaste a escrever aqui não treinavas
- Começaste a fazer várias perguntas sobre treino
- Depois perguntas sobre alimentação
- Passado uns tempos começaste a descrever o que andavas a fazer
- Ao fim de algum tempo, eu diria que não mais de 2 meses começaste a falar como pessoas que eu conheço e que fazem disto vida e treinam há 15 anos, ou seja, como o google é teu amigo e começaste a ler umas coisas pela net ficaste de forma muito rápida com uma sabedoria que nem alguns que fazem disto vida têm.
- Passaste a ter uma postura prepotente sendo que sempre que alguém (e muitas vezes nem era eu) te dizia que estavas a fazer algo errado tu batias o pé e viravas mais uma vez o google ao contrário para corroborar as tua teses (Palmas para a habilidade que tens em divagar quando vês que estás errada).
- Tu mais 2 meses e já tens uma página no facebook chamada "NaoInteressa Fitness" e vais fazer planos de treino e de nutrição tal é a tua evolução e conhecimento na área.

Na verdade és uma menina que julga ser a dona do mundo mas que não percebe patavina nem de treino nem de nada nesta área e digo-te isto com toda a franqueza, topa-se ao longe quem anda aqui a fazer de conta que anda nisto há anos e percebe da poda.

Quantos de vocês conhecem pessoalmente treinadores ou atletas?
Quantos de vocês já frequentaram cursos/Workshops de nutrição para hipertrofia / perda de gordura ou musculação?
Quantos de vocês conhecem pessoas que estejam ligadas à industria da suplementação?
Farmacêuticos há alguns de facto...

Quanto a mim, é simples! Eu não estou aqui para fazer amigos, neste tópico muitos disparates eu leio e por vezes esforço-me para não interpelar outras vezes torna-se impossível. Dou a minha opinião sempre de forma justificada e sustentada (existe sempre possibilidade de erro: má interpretação minha ou erro da fonte ou fonte desatualizada), se tu discordas ou outra pessoa qualquer só tem que provar que estou errado!
 
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pmna, estás muito agressivo amigo... Eu agora já entendo porque não jardas, com esses níveis de agressivadade, alias... Testosterona deves ter performances naturalmente fantásticas. Case study.
 
Bom dia,

Uma pergunta para os entendidos..

Sempre joguei a bola (futsal) sendo destro e apenas usando a perna esquerda como apoio a direita para andar:).. comecei a correr a uns meses e reparei que a perna direita e mais forte (visivelmente) que a esquerda.. Creito que isso se deve ao facto de ser unicamente a perna que usava a jogar e por isso os musculos estarem mais desenvolvidos.


Que posso fazer para equilibra-las? Sem ginasios de preferencia..

Obrigado
 
pmna said:
Cada caso é um caso, e existem pessoas mais propensas a acumular mais gordura que outras e que têm de facto um BMR lento, além de que o valor energético deve ser sempre em função do objetivo e atividade da pessoa.

Falando de mim, eu consumo quase o dobro do que tu consomes diariamente em termos de valor energético, em termos de macros em alguns casos é mais do dobro noutros é menos um pouco.

Mas como disse cada caso é um caso.

Quanto aos suplementos que uso neste momento são como complemento da minha dieta e potenciadores de performance.
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Eu curto ter a BMR lenta, não ter de andar sempre a comer é um descanso.[:cool:]

O problema é atingir bons níveis de leanness.

Tens opinião formada (muitas horas de research) sobre suplementação a nível de saúde?

Ou és mais focado nos ganhos musculares e performance do que na saúde?
 
xico198419 said:
Bom dia,

Uma pergunta para os entendidos..

Sempre joguei a bola (futsal) sendo destro e apenas usando a perna esquerda como apoio a direita para andar:).. comecei a correr a uns meses e reparei que a perna direita e mais forte (visivelmente) que a esquerda.. Creito que isso se deve ao facto de ser unicamente a perna que usava a jogar e por isso os musculos estarem mais desenvolvidos.


Que posso fazer para equilibra-las? Sem ginasios de preferencia..

Obrigado
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Tenta pinar em pé apoiado só na perna esquerda, pode ser que resulte.
 
RespectRequired said:
Isto está a entrar muito pela javardice. :sh)


xico198419, não tens outra hipotese sem ser o ginasio. (isto se quiseres obter resultados a sério)
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Vou tentar os agachamentos a uma so perna como disse o diogocoelho. se nao resultar, logo se ve!

Obrigado..

Javardice? nah entrou mesmo pela parvoíce [;)]
 
xico198419 said:
Vou tentar os agachamentos a uma so perna como disse o diogocoelho. se nao resultar, logo se ve!

Obrigado..

Javardice? nah entrou mesmo pela parvoíce [;)]
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os agachamentos são muito bons, mas não chegam.

Devias pelo menos, complementar com um exercício de gémeos e isquiotibiais.
 
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