Estás em forma?

[PeugeotPower]

Bícep com o peso do corpo? Isso sim é difícil... Já tentei igual, mas só consigo em excêntricos (a descer)...

Com duas mãos é fácil. Com uma só consigo dois ou três no máximo

 

[JonnyBoy]

Mas isto é a sério?

? O que tem de errado?

 

[freefall2900]

Com duas mãos é fácil. Com uma só consigo dois ou três no máximo

Fiquei foi admirado com elevações com bicep a um braço, isso sim é muito difícil... eu não sou capaz nem de executar uma, apenas consigo aguentar em descida lenta (excêntricos).

Julgo ser necessário um nível bastante avançado de força ao nível de biceps para executar tal manobra...

 

[Brabus]

Frango no Lidle é barato...
Sei pq compro bastante... []

Este fds no modelo estava a 2,99€ o kg mais 50% em cartão!

 

[Aspartame]

? O que tem de errado?

Se queres perder peso um simples défice calórico é suficiente.

Qualquer GYM RAT pode indicar-te que esses suplemento são virtualmente inúteis. (exceptions may apply)

Come menos + Treina com pesos = PROFIT


Simplifica!

 

[JonnyBoy]

Se queres perder peso um simples défice calórico é suficiente.

Qualquer GYM RAT pode indicar-te que esses suplemento são virtualmente inúteis. (exceptions may apply)

Come menos + Treina com pesos = PROFIT


Simplifica!

Eu sou nadador e ainda frequento um gym 3x por semana. Mas em alguns lados nunca consegui perder por isso decidi exprimentar

 

[Aspartame]

Eu sou nadador e ainda frequento um gym 3x por semana. Mas em alguns lados nunca consegui perder por isso decidi exprimentar

Ok makes sense.

Também já experimentei muita coisa de suplementos.

A conclusão que cheguei foi esta:

Os weight loss suplements funcionam APENAS na medida em que te tiram o apetite, fazendo-te comer menos.

Testa também o 5 HTP, a mim tira-me a fome por umas boas horas.

Dito isto:

Perder peso é 99% nutrição, 1% suplementos.

 

[hollyjoint]

Alguem me sabe explicar se o ganho de gordura/peso esta relacionada apenas com o excesso de calorias?

Por exemplo se um dia for comer uma francesinha, mas nao passar das calorias do meu gasto diário, nao vou acumular gordura?

 

[Aspartame]

Alguem me sabe explicar se o ganho de gordura/peso esta relacionada apenas com o excesso de calorias?

SIM

Por exemplo se um dia for comer uma francesinha, mas nao passar das calorias do meu gasto diário, nao vou acumular gordura?

Não, não vais acumular gordura.

Também se aplica ao álcool.

1g alcool= 7 calorias.

 

[hollyjoint]

mas a qualidade da comida que ingerimos nao têm influencia nisso?

por exemplo se um gajo comer todos os dias fast foods e doces, mas nao ultrapassar as calorias diárias, nao vai acumular gordura?

 

[Aspartame]

mas a qualidade da comida que ingerimos nao têm influencia nisso?

por exemplo se um gajo comer todos os dias fast foods e doces, mas nao ultrapassar as calorias diárias, nao vai acumular gordura?

Não, não tem influência, não vais acumular gordura desde que não ultrapasses o teu limite calórico.

Tem é influência na tua saúde.


Aproveita, tenho centenas e centenas de horas a estudar essa treta toda.


Já tive essas dúvidas todas, inclusive as que vais ter no futuro, como por exemplo:


" devo contar as fontes de proteína não completa para o meu protein intake diário?"

 

[pmna]

 

[RespectRequired]

Estás em forma?



Finalmente este tópico esta vivo outra vez!!

 

[Aspartame]

Finalmente este tópico esta vivo outra vez!!

As leis da bioquimica não se aplicam a ti?


Olha, eu só como BRO foods tradicionais e tenho muita dificuldade em baixar dos 12% BF.

Tens montes de exemplos de gajos a fazer IIFYM a 8% 10% BF.

Fazer IIFYM ou BRO foods é a mesma coisa a nível de composição corporal, desde que a macros sejam as mesmas.

 

[freefall2900]

Para quem quiser aproveitar, há desconto de 20% na proteína vinda da Myprotein, nos novos sabores Naturais e Stevia.

Novos Sabores - Stevia & Sabores Naturais | Myprotein.com

É só colocar SABORES20 no código de checkout.

 

[hollyjoint]

boa obrigado!

A myprotein ter lançado o seu site em portugues foi muito bacano, os portes baixaram muito []

Ja agr, que tipo de proteina aconselham para comer ao pequeno almoço junto com leite e aveia moida? Uso Whey há muito tempo, mas tenho que mudar que esta me a ficar caro.

 

[dysplay21]

ovos?.

 

[Fernandovieira7]

Não, não tem influência, não vais acumular gordura desde que não ultrapasses o teu limite calórico.

Tem é influência na tua saúde.


Aproveita, tenho centenas e centenas de horas a estudar essa treta toda.


Já tive essas dúvidas todas, inclusive as que vais ter no futuro, como por exemplo:


" devo contar as fontes de proteína não completa para o meu protein intake diário?"

Nao leves a mal mas...
PErdeste a tua credibilidade para mim neste topico...

 

[Fernandovieira7]

Alguem me sabe explicar se o ganho de gordura/peso esta relacionada apenas com o excesso de calorias?

Por exemplo se um dia for comer uma francesinha, mas nao passar das calorias do meu gasto diário, nao vou acumular gordura?

Nem todos pretendem ter o corpo perfeito e todo o sacrificio que exige. Eu tambem gosto de comer francezinha e de vez em quando lá como.
Mas da manieira como perguntas pareces ser daqueles individuos que só come M***a mas que acha q existem caminhos faceis para se ser seco, musculado e saudavel... Isso nao existe. Alias ate o conceito base chega a ser ofensivo. Se comes porcarias ficas com um corpo q é uma porcaria... Somos o que comemos. Alias as taxas de varias doencas disparam bem como dispara a perda de qualidade de vida em varios sentidos

 

[hollyjoint]

Antes pelo contrario, como praticamente sempre limpo, nao me lembro a ultima vez que comi uma francesinha, macdonals idem... talvez há um ano atras.

Tava a perguntar isto porque vou ao Porto esta semana, e vou com malta que vai logo as francesinhas e tava com a ideia de comer uma, sem abalar muito a dieta, so isso.