Penso que já deves saber, mas vou realçar: é muito importante não fumar, isso aumenta a probabilidade de obesidade na infância; Bem como não consumir alcool, o que atrofia o crescimento do feto.
Com a alimentação é evitar as comidas altamente calóricas que podem proporcionar um ambiente obesogénico para o feto; ingerir alimentos probióticos - bifidobactérias e lactobacillus - como Actimel (e outros lácteos fermentados) aumentam o potencial imunoprotector do leite materno, e diminuem o risco de o bebé poder vir a desenvolver algumas doenças características, como a dermatite atópica, eczemas...
Alimentos ricos em Omega 3 (a gordura vegetal, os productos marinhos em geral - especialmente a cavala, o carapau e o salmão) diminuem consideravelmente o risco de parto prematuro, o de atraso do crescimento intrauterino e também o de baixo peso do recém-nascido, e melhoram consideravelmente o desenvolvimento neurológico e função visual do bebé.
Espero que a informação seja útil, e já agora aproveito para desejar as maiores felicidades e que tudo corra muito bem!
P.S. - Nada de esforços e não esquecer de o amamentar com leite materno nos primeiros 6 meses [
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Com a alimentação é evitar as comidas altamente calóricas que podem proporcionar um ambiente obesogénico para o feto; ingerir alimentos probióticos - bifidobactérias e lactobacillus - como Actimel (e outros lácteos fermentados) aumentam o potencial imunoprotector do leite materno, e diminuem o risco de o bebé poder vir a desenvolver algumas doenças características, como a dermatite atópica, eczemas...
Alimentos ricos em Omega 3 (a gordura vegetal, os productos marinhos em geral - especialmente a cavala, o carapau e o salmão) diminuem consideravelmente o risco de parto prematuro, o de atraso do crescimento intrauterino e também o de baixo peso do recém-nascido, e melhoram consideravelmente o desenvolvimento neurológico e função visual do bebé.
Espero que a informação seja útil, e já agora aproveito para desejar as maiores felicidades e que tudo corra muito bem!
P.S. - Nada de esforços e não esquecer de o amamentar com leite materno nos primeiros 6 meses [