Corrida / Jogging - Diário de bordo dos corredores

[Diamondplus]

Viva,

Agora que se aproxima o tempo mais frio, qual é a sugestão da malta mais experiente acerca da roupa a usar nas corridas (ou jogging)?

Este será o meu 1º inverno em que correrei e não quero ter a desculpa da chuva.

Thks

Para tempo frio, térmica com uma camisola de compressão por baixo, se estiver vento frio ou chuva, usar por cima um corta vento/impermeável.

Nos acessórios, luvas e cachecol para aqueles dias mais frios.

[PrimitiveUser]

Viva,

Agora que se aproxima o tempo mais frio, qual é a sugestão da malta mais experiente acerca da roupa a usar nas corridas (ou jogging)?

Este será o meu 1º inverno em que correrei e não quero ter a desculpa da chuva.

Thks

Eu gosto das camisolas de manga comprida "dry fit" da Nike, umas leggings e um corta vento impermeavel. Eh muito raro sofrer por causa do mau tempo.

(Sorry, teclado ingles)

[Evolution6]

Eu quero fazer a Meia de Viana do Castelo a 23 de maio.

Fiz em 2020 e gostei bastante.
Vou-me inscrever para 2022.
Não tem o encanto da meia do Porto mas não deixa de ser um local fantástico para correr e com muito apoio do publico.

[ZylmhuinVII]

Meia ainda é muito, vou fazer uma S. Silvestre para começar...

[Erva]

Por aqui fico-me pelos 5K. Já é bem bom!

[Evolution6]

Por aqui fico-me pelos 5K. Já é bem bom!

O importante é fazermos, sairmos de casa, nos mexermos...
Só o facto de termos coragem e iniciativa para correr já está ultrapassada a maior etapa.
Se não conseguimos fazer 5, fazemos 3, nem toda a gente tem que ser e pode ser atleta.

[0bservador]

Tal e qual.

Exemplo, o meu exercício de há pouco: Apenas 3 kms, complementados com flexões e elevações em barra. Não estava no espírito/energia para mais, não vem mal ao mundo. O importante é combater o sedentarismo, os objetivos e metas pessoais aparecem com o tempo.

[PrimitiveUser]

Tenho um comportamento estranho com o Apple Watch. Quando estou a correr e a usar a app de corrida, se estiver a ouvir algum podcast ou musica e receber uma notificacao, o podcast/spotify para o que estou a ouvir.

Alguma ideia do que possa ser? Ja reiniciei, e mesmo assim continua na mesma. Irrita um bocado ter que estar sempre a fazer play do que estou a ouvir

[Erva]

Tal e qual.

Exemplo, o meu exercício de há pouco: Apenas 3 kms, complementados com flexões e elevações em barra. Não estava no espírito/energia para mais, não vem mal ao mundo. O importante é combater o sedentarismo, os objetivos e metas pessoais aparecem com o tempo.

Isso foi depois do almoço?

[0bservador]

Antes. Para abrir o apetite (:

[jolopes]

E são Silvestre?? Ninguém vai?

O ano passado fiz 51 minutos, este ano gostava de melhorar, mas corri muito pouco de preparação. Não sou um corredor nato, por isso, acho que vou apenas para disfrutar!

[ElGamal]

E são Silvestre?? Ninguém vai?

O ano passado fiz 51 minutos, este ano gostava de melhorar, mas corri muito pouco de preparação. Não sou um corredor nato, por isso, acho que vou apenas para disfrutar!

Qual delas? Devo ir à de Braga (estou à espera de uma promessa de borla) mas vou em modo passeio, sub 60 min.

Enviado do meu SM-A530F através do Tapatalk

[jolopes]

Txi nem me lembrei, estava a falar da de Lisboa.

Fiz 53 minutos! Igual ao que tinha feito da ultimo vez. Muito pouco treino, foi o que deu. A subida da Av. da Liberdade é sempre um pincelada

[ZylmhuinVII]

Então, alguém veio à Maratona da Europa (Aveiro)?

[Kamikaze11]

Maratona não mas vou à S. Silvestre em Dezembro.

[jolopes]

Também vou à S-Silvestre!!

[Kamikaze11]

A chuva tem sido uma boa companheira nos treinos.

[Erva]

Ainda à bocado corri 5k junto ao Tejo com chuva miudinha.

👌

[Kamikaze11]

A chuva tem sido uma boa companheira nos treinos.

Famous last words.
Dez dias sem treinar e talvez só para 3a ou 4a é que vou testar... o mais certo é adeus adeus à S. Silvestre.

[Kamikaze11]

Primeiro treino de 2023, 10km nuns 5:20/km e sem dores nos cascos, depois de ter falhado a S. Silvestre de Aveiro vou ver se a bola não me traz mais contratempos e permite arranjar uma prova para o próximo mês ou Março.

Cruzei-me com mais gente a correr hoje do que na semana passada inteira, notou-se a tesão do ano novo.
Espero que daqui por 3 semanas estas caras novas ainda continuem a aparecer. Se conhecerem malta que está a começar lembrem-se de lhes dizer: slow and steady. Não adianta fazer 400m com a passada do Eliud para depois estar o resto do mês de cama.

[Kamikaze11]

Esta semana treinei de segunda a sexta, 37km no total sendo 2x10km 2x5km 1x7km, sempre sem dor pelo que a semana estava a correr bem.
Pena é hoje de manhã no futebol ter levado uma sopa e estar agora, que o corpo arrefeceu, a mancar. Estava a contar fazer um treininho relativamente longo amanhã e vamos lá ver se não me estraga os planos.

[jolopes]

A corrida este ano para mim não começou muito bem... Geralmente tenho algumas queixas nos joelhos, ITB, decidi trocar de tênis. Comprei uns saucony Triumph, parece que o meu joelho ainda se queixa mais. Estou inscrito para a corrida do fim da Europa, vai ser feita nas calmas.
Aliado aos joelhos, também não consigo treinar ao frio (frieiras). É mais falta de equipamento que outra coisa, mas corrida para mim é um desporto secundário.

[ZylmhuinVII]

Corrida do fim da Europa são todas em Portugal :D

Maratona da Europa?

[jolopes]

Corrida do fim da Europa são todas em Portugal :D

Maratona da Europa?

Só conheço a de Sintra.

Sintra - cabo da roca.

[ZylmhuinVII]

Só conheço a de Sintra.

Sintra - cabo da roca.

Desconhecia, mas estou sempre a aprender (sim, tive preguiça de pesquisar, é verdade)

[Kamikaze11]

Só conheço a de Sintra.

Sintra - cabo da roca.

Também não conhecia e parece interessante.
Tem partes de trail? Pela altimetria parece durinha e 17km já é uma distancia boa.
Quanto aos joelhos já experimentaste glucosamina e condroitina? Não sei se será banha de cobra mas já me falaram para reforçar ou mitigar problemas nas articulações.

[jolopes]

Também não conhecia e parece interessante.
Tem partes de trail? Pela altimetria parece durinha e 17km já é uma distancia boa.
Quanto aos joelhos já experimentaste glucosamina e condroitina? Não sei se será banha de cobra mas já me falaram para reforçar ou mitigar problemas nas articulações.

É tudo de estrada.

É relativamente simples, são 10kms a subir e 7 a descer para chegar ao cabo da roca.

O meu problema com os joelhos é de corredor preguiçoso, devia fazer muito mais exercícios de core, técnica de corrida e alongamentos. Mas como costumo dizer, de correr, gosto é de participar nas provas, não é de treinar!

[Kamikaze11]

Lá forcei um bocado e acabei por ir correr mas mais valia ter ficado a dormir. Pernas demasiado pesadas e esforço para nem 7km fazer.

[PrimitiveUser]

Tambem comecei o ano lesionado nas costas. Duas semanas a correr devagar, mas mesmo assim consegui meter 60kms esta semana. Em Marco vou ter uma meia maratona e em Setembro a minha primeira maratona. Vamos ver como corre.

[Kamikaze11]

Tambem comecei o ano lesionado nas costas. Duas semanas a correr devagar, mas mesmo assim consegui meter 60kms esta semana. Em Marco vou ter uma meia maratona e em Setembro a minha primeira maratona. Vamos ver como corre.

60km por semana é bem bom.

Hoje treinar de calção foi uma maravilha tal era o quentinho que estava, foram precisos para aí 2km para os joelhos deixarem de parecer pedra.