Estás em forma?

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Estás em forma?

  • Estou 100%

    Votes: 113 21.0%

  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

    Votes: 46 8.5%

  • Regular com altos e baixo

    Votes: 181 33.6%

  • Um pouco cansado a precisar de descanso

    Votes: 65 12.1%

  • Bastante cansado

    Votes: 27 5.0%

  • Exausto fisica e mentalmente.

    Votes: 107 19.9%
  • Total voters
    539
OFFICER said:
Estás então a dizer que isto:

fsm22_legpress.jpg


...é mais dificl que isto que não tem roldanas?

Angled-Leg-Press-Linear---S.jpg


OK..... :eek:
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Pronto... Temos especialista em máquinas de leg press... Mas foi tão ao lado. Vai à ao google mais vezes, a ver se encontras a máquina onde eu faço leg press. [:D]
 
OFFICER said:
Estás então a dizer que isto:

fsm22_legpress.jpg


...é mais dificl que isto que não tem roldanas?

Angled-Leg-Press-Linear---S.jpg


OK..... :eek:
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No leg press inclinados o peso depende do ângulo. Se for inclinado a 45º, o peso que levantas é aprox. metade.

No fixo depende das roldanas móveis que fazem o peso mover-se. Por vezes é 1, por vezes é nenhuma.
 
Last edited:
diogocoelho said:
420 kg na prensa....so por e tirar esse peso todo eu ficava cansado [:)][:)]

Eu ando a fazer 240-280 e ja fico cansado de tirar bolachas
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E depois deve dizer como ouvi ontem um artolas a dizer: "Epá olha aqui para as minhas pernas hã... gostavas de ter umas iguais não era?"..: Eu olho e só vejo gordura, pareciam as pernas da Beyonce... Face palm!!!
 
NaoInteressa said:
Pronto... Temos especialista em máquinas de leg press... Mas foi tão ao lado. Vai à ao google mais vezes, a ver se encontras a máquina onde eu faço leg press. [:D]
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Tu é que falas com um conhecimento de causa incrivel, quando no fundo, estás a dizer maravilhas de máquinas que desmultiplicam o peso que lá colocas.

Nada é tão simples como as máquinas sem roldanas, onde o peso é duro e és tu que o colocas lá com bolachas que garanto-te que se calhar tinhas dificuldades em pegar em algumas assim como muita gente tem (como as de 45kg por exemplo).

Se gostas tanto de pesquisar e depois vir mandar postas, vai lá perquisar qual a diferença de fazer exercicio em máquina ou fazer em peso livre.

Não falei como supra sumo da batata frita, apenas coloquei uma questão, se para ti, é mais fácil carregar peso livre do que carregar peso desmultiplicado nas máquinas.

PS: Mas caga lá na questão que não gosto de falar ou discutir com quem tem palas. Ficamos por aqui.
 
Last edited:
As pernas são provavelmente a parte do corpo que mais nos dá e tira versatilidade.

Muita perna é incompativel com alguma resistência na corrida e algum cardio.
 
Por acaso até é dos dias que gosto mais, treinar as pernas.

Exercícios que faço actualmente:

Leg Press
Agachamento
Step ups com halteres (tá a resultar muito bem para os hamstrings)
 
OFFICER said:
Tu é que falas com um conhecimento de causa incrivel, quando no fundo, estás a dizer maravilhas de máquinas que desmultiplicam o peso que lá colocas.

Nada é tão simples como as máquinas sem roldanas, onde o peso é duro e és tu que o colocas lá com bolachas que garanto-te que se calhar tinhas dificuldades em pegar em algumas assim como muita gente tem (como as de 45kg por exemplo).

Se gostas tanto de pesquisar e depois vir mandar postas, vai lá perquisar qual a diferença de fazer exercicio em máquina ou fazer em peso livre.

Não falei como supra sumo da batata frita, apenas coloquei uma questão, se para ti, é mais fácil carregar peso livre do que carregar peso desmultiplicado nas máquinas.

PS: Mas caga lá na questão que não gosto de falar ou discutir com quem tem palas. Ficamos por aqui.
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As máquinas de cabos tanto podem multiplicar como desmultiplicar, depende da máquina.

Já fiz numa máquina como na da imagem, onde não conseguia fazer com tanto peso como na tal prensa tradicional a 45º (naquela foto aquilo até é mais um hack squat, normalmente o encosto levanta mais para fazer prensa). E mesmo nestas convencionais, os 45º são "mais ou menos". O facto de ter 40º ou 50º faz diferença no peso a levantar. O ângulo do encosto faz diferença. A altura e distância entre os pés faz diferença. O curso do movimento faz MUITA diferença, o facto de fazer aqueles últimos três centímetros com os quadríceps a tocar no peito invés de parar quando o joelho fica a 90º facilmente retira 30% ao peso que se consegue levantar. A diferença entre fazer como muitos que ainda ficam uns centímetros aquém dos 90º e ir bem a baixo pode ser só o dobro do peso em cima.

Por isso é que a prensa sempre foi e sempre será daqueles exercícios em que comparar pesos não faz sentido. Só faz sentido se forem duas pessoas na mesma prensa e a fazer o mesmo movimento.

Pela minha experiência, quem anda sempre a comparar pesos de prensa, é quem não tem tomates para fazer agachamentos [:p]
 
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freefall2900 said:
No leg press inclinados o peso depende do ângulo. Se for inclinado a 45º, o peso que levantas é aprox. metade.

No fixo depende das roldanas móveis que fazem o peso mover-se. Por vezes é 1, por vezes é nenhuma.
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Bem vou aproveitar agora que passei a fisica geral, e fazer umas contas

No caso do leg press, se for a 45º não levantas metade.

Fiz para um exemplo de 200KG, estás a fazer uma força de 141KG ;)

Quanto maior o ângulo mais difícil é.
 
vso said:
Bem vou aproveitar agora que passei a fisica geral, e fazer umas contas

No caso do leg press, se for a 45º não levantas metade.

Fiz para um exemplo de 200KG, estás a fazer uma força de 141KG ;)

Quanto maior o ângulo mais difícil é.
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Caraças, deves ter tido boa nota a física.
 
vso said:
Bem vou aproveitar agora que passei a fisica geral, e fazer umas contas

No caso do leg press, se for a 45º não levantas metade.

Fiz para um exemplo de 200KG, estás a fazer uma força de 141KG ;)

Quanto maior o ângulo mais difícil é.
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É isso mesmo! Já não me lembrava da teoria do plano inclinado...

E para esclarecer o leg press horizontal, depende do nº de roldanas móveis (roldanas que se movem com o movimento).

06_RE03_01.gif
 
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