Estás em forma?

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Estás em forma?

  • Estou 100%

    Votes: 113 21.0%

  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

    Votes: 46 8.5%

  • Regular com altos e baixo

    Votes: 181 33.6%

  • Um pouco cansado a precisar de descanso

    Votes: 65 12.1%

  • Bastante cansado

    Votes: 27 5.0%

  • Exausto fisica e mentalmente.

    Votes: 107 19.9%
  • Total voters
    539
v7 said:
Engarsada ? de garça :confused:

...agora que falas nisso ..... [:D]
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T%C3%A1%2Bengrassade!.jpg



Pescocinho pa dar e vender... [:D]
 
O V7, segundo muitos outros filósofos aqui do fórum, é um íman para as miúdas.

Já provou ser sexualmente competente ao ter 3 descendentes.

Tem um jipe premium, o que demonstra estabilidade financeira.

Faz desporto.

Dos 18 aos 80, caem todas. [:D]
 
Isso é como muitas coisas no mundo da musculação, para um estudo há outro que diz diferente. Nesse caso da sintese proteica há o Sr Layne Norton, por exemplo.
 
pmna said:
Os prós e contras do jejum intermitente | Musculacao.net
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"Resuminho" das boas práticas:


  • Ingira 5 a 6 refeições por dia com alimentos completos ricos em proteína, pobres em carbohidratos e com gorduras saudáveis.
  • Evite usar o café ou estimulantes para o impedir de comer.
  • Honre a sua comida. É um privilégio poder comer bem, embora o ato de comer não deva ser uma recompensa.
  • Ingira uma variedade de alimentos.
  • Evite todos os alimentos processados e refinados a favor de alimentos completos.
  • Use a nutrição pré e pós treino adequada.
  • Mantenha-se hidratado. Os ganhos de massa muscular estão correlacionados com o nível de hidratação.
 
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