Aspartame
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Esse código é válido para todos os clientes e todas as encomendas?
Eu já compro na mp há muitos anos e nunca tive conhecimento disso. 10% é um desconto excelente.
Esse código é válido para todos os clientes e todas as encomendas?
Eu já compro na mp há muitos anos e nunca tive conhecimento disso. 10% é um desconto excelente.
dysplay21
New member
Sim. Posso apenas confirmar duas porque são pessoas muito próximas e como tal as únicas que posso meter mesmo a mão no fogo em como não tomam nada extra.
O resto mesmo sendo malta conhecida torna se muito dificil confirmar se são naturais. É patético mas ainda há uma fobia ou lá o que se queira chamar, em admitir que se toma EA.
Aspartame
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dysplay21
New member
discordo completamente. Parece me que te estás a agarrar demasiado a números teóricos. Bem sei que têm o seu fundamento e são defendidos por pessoas bem mais conhecedoras que eu, mas se calhar esses números têm mais amplitude do que se pensa.
Jacare
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Em relação a esse assunto talvez isto ajude... é sempre demasiado teórico de qualquer forma dá para ter alguma ideia.
Calculadora do potencial genético máximo | Musculacao.net
Calculadora do potencial genético máximo | Musculacao.net
Aspartame
New member
Tanto quanto sei estão muito bem definidos os limites de massa magra para os nattys.
Chama-se Fat Free Mass Index se não me engano.
Podes fazer as contas com as tuas stats para saber o teu limite de peso a 10%BF. (a partir daí só ganhas massa magra enhanced)
Quando tiver pachorra faço as contas para mim.
Agora fiquei curioso. lol
dysplay21
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Bem, para mim ficam os resultados:
A estimativa do seu peso corporal muscular máximo a ~13% de gordura corporal é de: 104 Quilos
A estimativa do seu peso corporal máximo em fase de bulk a ~13% de gordura corporal é de: 108 Quilos
Jacare
New member
Excelentes dicas essas. Eu neste momento também encomendo a proteína nesse site (.uk) mas acho que desta vez me precipitei.
Arrisquei e encomendei 2x4kg de Caseina Micelar sem sabor para tomar de manha com aveia e depois à noite. Juntamente com uns flapdrops para juntar se necessário.
E se à noite marcha bastante bem mesmo sem sabores artificiais (prefiro tomar isso a comer queijos fresco, de que não sou grande adepto), de manha, para tomar juntamente com Aveia torna-se intragável em termos de sabor! :sh) Ainda por cima a aveia incha e absorve a caseina com uma rapidez enorme e fica tudo numa espécie de argamassa sem sabor [:vm)] Mesmo com os flapdrops continua algo penoso tomar o pequeno almoço.
Antes tomava a aveia com uma espécie de leite em pó sem gorduras e lactose. Neste caso a aveia não inchava tanto, (o normal) e sabia bem. Bom agora há que aguentar e acabar aquilo que pelas minhas contas é capaz de durar ainda uns 5 meses :sh)[
]Depois vou mas é encomendar isto: Buy Milk Protein Smooth | Myprotein.com
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Jacare
New member
A mim deu:
A estimativa do seu peso corporal muscular máximo a ~13% de gordura corporal é de: 87 Quilos
A estimativa do seu peso corporal máximo em fase de bulk a ~13% de gordura corporal é de: 91 Quilos
Parece-me demasiado...
Jacare
New member
[parecequesim!] [
]Neste site já me dá outros valores:
Muscle Gain Calculator - Scooby's Home Workouts
LBM (0% bodyfat) 65.5 kgs
Max Scale weight at 5% bodyfat 72.1 kgs
Max scale weight at 10% bodyfat 76.1 kgs
Max scale weight at 15% bodyfat 80.6 kgs
Max scale weight at 20% bodyfat 85.6 kgs
Bolas, a parte que me custou mais foi "Enter Your Age:" -> 40-60 [
]
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SRLA
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The WeighTrainer - Your Maximum Muscular Bodyweight and Measurements
The WeighTrainer - Maximum Muscular Bodyweight and Measurements Calculator
Recomendo passar os olhos pela tabela de medições dos campeões naturais no artigo, para dar ideia daquilo que um "mutante" é capaz sem drogas, mas com que um gajo normal nem pode sonhar.
Quando virem gajos "naturais", ou até um ou outro gajo de physique mais entroncado, a bater estes números, acho que nem é preciso dizer nada.
The WeighTrainer - Maximum Muscular Bodyweight and Measurements Calculator
Recomendo passar os olhos pela tabela de medições dos campeões naturais no artigo, para dar ideia daquilo que um "mutante" é capaz sem drogas, mas com que um gajo normal nem pode sonhar.
Quando virem gajos "naturais", ou até um ou outro gajo de physique mais entroncado, a bater estes números, acho que nem é preciso dizer nada.
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filipeleca
Active member
Vou deixar duas fotos minhas. 176cm 74kg
Estou já há uns tempos em carb cycling, apostando mais nos dias moderados e 1 zero e 1 altos (mas não muito). Sinto uma ligeira quebra de rendimento mas é normal, estou em défice calórico.
Agora vou de férias 3 semanas mas vou controlar o intake calórico através da app no telemovel e vou fazer um treino diário.
Estou já há uns tempos em carb cycling, apostando mais nos dias moderados e 1 zero e 1 altos (mas não muito). Sinto uma ligeira quebra de rendimento mas é normal, estou em défice calórico.
Agora vou de férias 3 semanas mas vou controlar o intake calórico através da app no telemovel e vou fazer um treino diário.
Anexos
filipeleca
Active member
Não, até porque acho que não consigo sem perder muita massa magra. Quero manter +- este nível nas férias.
pmna
New member
Excelentes dicas essas. Eu neste momento também encomendo a proteína nesse site (.uk) mas acho que desta vez me precipitei.
Arrisquei e encomendei 2x4kg de Caseina Micelar sem sabor para tomar de manha com aveia e depois à noite. Juntamente com uns flapdrops para juntar se necessário.
E se à noite marcha bastante bem mesmo sem sabores artificiais (prefiro tomar isso a comer queijos fresco, de que não sou grande adepto), de manha, para tomar juntamente com Aveia torna-se intragável em termos de sabor! :sh) Ainda por cima a aveia incha e absorve a caseina com uma rapidez enorme e fica tudo numa espécie de argamassa sem sabor [:vm)] Mesmo com os flapdrops continua algo penoso tomar o pequeno almoço.
Antes tomava a aveia com uma espécie de leite em pó sem gorduras e lactose. Neste caso a aveia não inchava tanto, (o normal) e sabia bem. Bom agora há que aguentar e acabar aquilo que pelas minhas contas é capaz de durar ainda uns 5 meses :sh)[
Depois vou mas é encomendar isto: Buy Milk Protein Smooth | Myprotein.com
Pois a aveia absorvendo a água já fica pastosa e inchada se adicionarmos caseína que é uma proteína espessa deve ficar uma pasta bem difícil de digerir.
Eu nunca usei proteína sem sabor, mas há uns tempos atrás comprei aroma de baunilha (este) e tenho usado em panquecas de aveia e claras de ovo e fica muito bom.
Agora encomendei um aroma que falam muito bem que é o banoffe. Vou encomendar caseína sem sabor (à partida esta) que tem melhor rácio que a da myprotein e é o mesmo preço e depois adiciono uma colher de café de aroma e tá feito. [
]Já agora em relação ao queijo fresco descobri a semana passada um com um valor nutricional fantástico (não me lembro agora da marca), mas por 100g tinha 22,5 de proteína, 3g de hidratos e 0 de gordura. Uma embalagem tem 250g (1,74€) o que dá para duas vezes, comprei no continente. Agora vou começar a intercalar entre esse queijo fresco e a caseína.
pmna, é este o Whey que encomendas da Myprotein?
Buy Impact Whey Protein | Myprotein.com
As últimas que comprei foram da Reflex e ON mas a mais de 60 euros por 2.2Kg já começa a ser excessivo o preço
Buy Impact Whey Protein | Myprotein.com
As últimas que comprei foram da Reflex e ON mas a mais de 60 euros por 2.2Kg já começa a ser excessivo o preço