pmna
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Os 5 finalistas do Dallas Pro Men Physique.
Para mim ganha o Steve Cook ou o Franco!
Ganhou o Steve Cook! [
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]
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RespectRequired
Banido
So nao gosto dos bracos do Steve; sao muito curtos face ao resto do corpo.
De resto, mereceu. É o mais elegante e proporcional dali: tronco comprido, alto, bem trabalhado, proporcional.
De resto, mereceu. É o mais elegante e proporcional dali: tronco comprido, alto, bem trabalhado, proporcional.
Aspartame
New member
Não te preocupes muito com os alimentos.
Para a tua composição corporal, não interessa se é atum, carne de porco ou queijo fresco.
Come o que gostares, desde que atinjas as macros diárias está tudo bem.
cuto
Banido
HMartinho
Banido
É incrível como a comunidade cientifica, em vez de abrir portas e alargar horizontes, critica, desrespeita e rebaixa todas as novas ideologias, e a malta que pensa "outside the box".
De facto, a história tem provado que, o Homem, não aprende com os erros passados. Atentem na questão do heliocentrismo, apelidaram de loucos, quase demónios os seus cientistas, a igreja católica foi o que foi e, mais tarde, veio tudo a ser provado. Hoje, continuamos a fazer o mesmo, mas com a questão dos hidratos de carbono.
Enfim, a raça humana é mesmo um exemplo antro de apedeutismo... :sh)
Fernandovieira7
Banido
Fazendo um aparte nao vejo qual vantagem (de saude) em que a base da alimentacao que defende é 75% de gordura. Qual a vantagem ? Nao conheço velhos gordos ... Só isso diz tudo. Todo velho que conheço e saudavel sao magros
A parte em que coloca a Aveia como um alimento "perigoso" tambem parece-me estranho. Adicionei Aveia à minha alimentacao actual diaria por só ter lido bem... Já nao percebo nada. Alias acho que varios de voces aqui comen regularmente Aveia certo ?
Ele ate pode ter razao em algumas coisas e pode ser importante pensar fora da caixa, mas a mensagem geral parece-me bem bizarra
Última edição:
HMartinho
Banido
Vou inverter os papeis:
E qual o benefício de uma alimentação baseada em 65 a 70% de hidratos, como recomendam muitas associações/instituições de saúde?
O facto de ele ter dito que a aveia é perigosa, vem do facto de ter glutén. O glutén, mesmo em não celíacos, tem sido associado (por alguns cientistas, não por comités/instituições de cardiologia, tanto quanto sei) a doença coronária, alzheimer, e doenças inflamatórias.
Fernandovieira7
Banido
Isso é muito hidrato de carbono. Tambem nao parece-me minimanete saudavel... Procuro comer sempre alimentos secos e ricos em proteina e as gorduras "boas" como aves e peixe.
Quanto à Aveia , eu que nao sou estudioso sendo apenas alguem que tenta ter bons habitos alimentares, se fôr a ler o que faz mal nos alimentos entao basicamente nao posso comer nada... [s)] quanto mais estudos saiem mais confuso se fica. Tento diversificar e comer muitos vegetais, mas aposto que um dia sai um estudo a dizer q se pode apanhar imensas doenças comendo legumes... De qq modo parece-me q em termos de saúde alimentos processados como biscoitos, bolos e tudo que embalado (comida processada )é o que faz largamente pior . Tento evitar , embora tambem coma (em menor quantidade)
Em relacao a Aveia tens ideia dum valor diario que possa ser digerido e nao ser arriscado ?
Em relacao aos gordos, mesmo gordos (gordura morbida) a partir de certa idade (por exemplo 80 anos) acho que nao conheço. E os gordos que parecem dessa idade normalmente sao mais novos muitos anos. Alias sempre q vejo um indiviudo mesmo gordo , uma das ideias pre concebidas que vem-me logo À cabeça é daqui a uns anos saber que vai morrer de infarte (já conheci tantos assim). E pelo que vejo é quase certinho direitinho. Para mim representa digam o que disserem falta de disciplina total com alimentacao e cuidados basicos.
Última edição:
HMartinho
Banido
Bom, eu não sou tão radical, apesar de às vezes parecer. [
] (simplesmente gosto de ouvir várias teorias, e formular a minha própria, não desprezando quem pensa "outside the box"). Digo isto porque aveia, acho que em moderação, pode-se ingerir, apesar dos altos níveis de glutén e uma outra substância que alguns têm apontado como inflamatória, mas que não me recordo o nome. E, a verdade, é que apesar de haver quem aponte o glutén como uma substância pro-inflamatória, não sei até que ponto isto está validado por estudos cientificos, dignos e ditos desse nome: ciência.O problema da aveia, a meu ver, vem quando se ingere grandes quantidades (100 gramas ou mais), sem a "demolhar" primeiro. O elevado teor de fitatos presentes nos cereais integrais, impede a normal absorção intestinal de zinco, ferro e magnésio, podendo levar a carências destes minerais.
Não só as carnes de aves peixes são as "gorduras saudáveis". A carne de porco, apesar de muitos médicos erradamente aconselharem para cortar no seu consumo, é uma das carnes mais nutritivas existentes. É necessário encontrar um equilibrio entre carne vermelha, ovos, peixes e aves.
Por fim, a gordura tem sido apontada como a maior vilã de saúde, mas entre comer um bocado de chouriço/bacon/toucinho, ou comer um bocado de pão branco, eu diria que o pão branco é muito mais prejudicial. Aliás, pão branco e esparguete = veneno. E o que eu mais vejo, é pessoal que não toca em carnes de porco, ovos, iogurtes, queijo, porque o médico lhes disse as gorduras matam, mas depois, vão enfardar pão às toneladas e doces/produtos industrializados aos quilogramas.
Não se esqueçam, nos anos 60/70, até o azeite, e as sardinhas eram consideradas gorduras péssimas à saúde, e a evitar. Mais tarde, veio-se a descobrir que, o azeite, e a gordura presente na sardinha (maioritariamente ómega-3), eram extremamente saudáveis. Quem nos garante que, afinal, os maiores vilões não são mesmo os hidratos de carbono, e não as gorduras, mesmo as saturadas?
Não acreditem em verdades absolutas, porque estas, não existem. E, o nosso maior erro, é descredibilizar os novos pensamentos científicos.
Em relação aos idosos, de facto, há quem seja obeso aos 80 anos. Não são muitos porque, até lá, já a obesidade os matou. E não nos podemos esquecer que, muitos idosos, nem sequer têm o que comer.
Última edição:
Fernandovieira7
Banido
Bom, eu não sou tão radical, apesar de às vezes parecer. [
O problema da aveia, a meu ver, vem quando se ingere grandes quantidades (100 gramas ou mais), sem a "demolhar" primeiro. O elevado teor de fitatos presentes nos cereais integrais, impede a normal absorção intestinal de zinco, ferro e magnésio, podendo levar a carências destes minerais.
Não só as carnes de aves peixes são as "gorduras saudáveis". A carne de porco, apesar de muitos médicos erradamente aconselharem para cortar no seu consumo, é uma das carnes mais nutritivas existentes. É necessário encontrar um equilibrio entre carne vermelha, ovos, peixes e aves.
Por fim, a gordura tem sido apontada como a maior vilã de saúde, mas entre comer um bocado de chouriço/bacon/toucinho, ou comer um bocado de pão branco, eu diria que o pão branco é muito mais prejudicial. Aliás, pão branco e esparguete = veneno. E o que eu mais vejo, é pessoal que não toca em carnes de porco, ovos, iogurtes, queijo, porque o médico lhes disse as gorduras matam, mas depois, vão enfardar pão às toneladas e doces/produtos industrializados aos quilogramas.
Não se esqueçam, nos anos 60/70, até o azeite, e as sardinhas eram consideradas gorduras péssimas à saúde, e a evitar. Mais tarde, veio-se a descobrir que, o azeite, e a gordura presente na sardinha (maioritariamente ómega-3), eram extremamente saudáveis. Quem nos garante que, afinal, os maiores vilões não são mesmo os hidratos de carbono, e não as gorduras, mesmo as saturadas?
Não acreditem em verdades absolutas, porque estas, não existem. E, o nosso maior erro, é descredibilizar os novos pensamentos científicos.
Em relação aos idosos, de facto, há quem seja obeso aos 80 anos. Não são muitos porque, até lá, já a obesidade os matou. E não nos podemos esquecer que, muitos idosos, nem sequer têm o que comer.
Obrigado pela partilha de informacao.
Sim, genericamente o que dizes é aquilo que estava a tentar dizer. O que hoje dizem nao quer dizer que seja totalmente verdade. Para mim demorou alguns anos a perceber que na area da saude e da nutricao nao era como o mundo onde eu "vivo" que eram as engenharias e as matematicas. Eu quando era mais novo acreditava que para sair alguma informacao, a teoria ja estava muito fortemente debatida e observada em grupos de individuos (para dar apoio cientifico) mas já percebi que areas como nutricao estao muito longe de ser ciencias exactas...
Falando de mim eu como carne de porco e vaca. Apenas faço uma alimentacao variada priveligiando aves e peixe... Mas como carne vermelha tambem todas as semanas. E como com regulariadade ovos. Alias como ovos cozidos (tenho no frigorifico varios )
Outra coisa que faço é evitar fritos e caso se frite algo , normalmente faço a baixa temperatura com azeite em vez de oleo vegetal... Deve ser mais saudavel (digo eu)
NOTA:
Relativamente a Aveia eu pego nela e normalmente misturo com o leite . Erro grave ? Devo pré lavar ? Devo pre ferver ? O que aconselhas ?
O que queres dizer com demolhar.
Relativamente a pao evito. Alias mesmo leite voltei a consumir mais regularmente para tentar ter uma alimentacao mais proteica. Nos ultimos anos nem bebia assim muito. Apesar de comer queijo e outros derivados.
Abraço
Última edição:
Fernandovieira7
Banido
Quais alimentos especificamente eliminaste se fôr possivel saber. Pão ?
Comes Aveia ? Abraço