Ratcher
New member
Nao deves ter nem Google nem Youtube...Que recorde do Mundo
Mas como pareces confuso com esse emoji, bitteschön: https://www.youtube.com/watch?v=FZw7IETKJUw
Mas como pareces confuso com esse emoji, bitteschön: https://www.youtube.com/watch?v=FZw7IETKJUw
SalvadorP
Well-known member
Tenho ... e vejo, aliás tenho grande "estima" pelo Larry Wheels.
Mas qual é mesmo o recorde dele que eu não percebi ?
Aqui não apareceo nome dele em lado nenhum ...
https://www.powerliftingwatch.com/records/raw/world
Ratcher
New member
Correcto, foi em 242 que o Oak bateu (acho eu)
Sei que o Larry Wheels costumava competir nos 242
SalvadorP
Well-known member
OK !!
Não tinha visto. Sei que ele agora anda a treinar para daqui a 3 ou 4 semanas competir e que neste momento já está com 135 kg ou seja 300 lbs.
Num video recente ele tentou fazer 420 kg de agachamento (até parece engano :sh)) e aleijou-se, mas fez 300 kg de supino [
]Só que ele é fortíssimo para o peso dele, para aumentar força tem que aumentar de peso que é o que tem estado a fazer, só que depois na categoria máxima vai competir com pessoal muito mais pesado, na casa dos 180 kg e mais
O tipo que recentemente bateu o recorde de supino de sempre em RAW tinha de peso corporal 203,9 kg
SalvadorP
Well-known member
Do que pude constatar o Larry Wheels tem o recorde de total (soma de agachamento, levantamento de terra e supino) da categoria até 110 kg, depois disso tentou bater o recorde da categoria até 140 kg (tendo feito a 2ª melhor marca), mesmo só pesando 125 kg, ou seja estando no limite inferior da categoria.
Agora propõe-se a tentar bater o recorde absoluto, actualmente nas mãos do Ray Williams na categoria RAW (ou seja sem ajudas de roupa ou ligaduras a comprimir, ou para agarrar a barra), está a aumentar a sua massa corporal, até já tem barriga e vai mais ou menos com 135 kg de peso corporal.
Só que na categoria "open" ou seja sem restrições de peso, há verdadeiras "aberrações" e apesar de terem mais gordura os gajos de 180 kg são fortíssimos.
A propósito disso achei engraçado este estudo
http://Skeletal Muscle Mass and Architecture of the World’s Strongest Raw Powerlifter
O Ray Williams que tem aproximadamente a altura do Latty Wheels tinha 183,1 kg dos quais 138,6 kg eram massa magra. Mais do que o peso do Larry Wheels nesta fase de bulk.
24,3% de gordura até é pouco num gajo tão pesado. Qual será a percentagem de gordura do Larry Wheels como está actualmente ? uns 12/13 % ? o que acham ?
Agora propõe-se a tentar bater o recorde absoluto, actualmente nas mãos do Ray Williams na categoria RAW (ou seja sem ajudas de roupa ou ligaduras a comprimir, ou para agarrar a barra), está a aumentar a sua massa corporal, até já tem barriga e vai mais ou menos com 135 kg de peso corporal.
Só que na categoria "open" ou seja sem restrições de peso, há verdadeiras "aberrações" e apesar de terem mais gordura os gajos de 180 kg são fortíssimos.
A propósito disso achei engraçado este estudo
http://Skeletal Muscle Mass and Architecture of the World’s Strongest Raw Powerlifter
O Ray Williams que tem aproximadamente a altura do Latty Wheels tinha 183,1 kg dos quais 138,6 kg eram massa magra. Mais do que o peso do Larry Wheels nesta fase de bulk.
24,3% de gordura até é pouco num gajo tão pesado. Qual será a percentagem de gordura do Larry Wheels como está actualmente ? uns 12/13 % ? o que acham ?
allstarfabio
Well-known member
Já alguém viu o "Game changer" que está na Netflix? É muito interessante, mas parece uma receita milagrosa boa de mais a todos os niveis.
Mas uma coisa é certa, daqueles que se tornaram vegans no documentário não foi por pena dos animaizinhos ou com pena do planeta, foi mesmo porque acreditavam que tinham ganhos enormes nos seus desportos.
Mas uma coisa é certa, daqueles que se tornaram vegans no documentário não foi por pena dos animaizinhos ou com pena do planeta, foi mesmo porque acreditavam que tinham ganhos enormes nos seus desportos.
Xkoviak
Well-known member
Eu vi, achei interessante mas é importante filtrar bem a mensagem. Aquela parte em que dão a entender que o Mcgregor perdeu o combate por o outro ser Vegan é muito redutor.
Também temos de ter em consideração que a alimentação típica americana deixa muito a desejar, ter um jogo e ir comer hambúrgueres, tacos ou bifes por causa da prota não lembra a ninguém. Gostava que tivessem referido os 90 e tal % de desportistas que ganham campeonatos e medalhas nos JO têm uma alimentação normal, mas aí já retiravam a importância e impacto que quiseram dar ao veganismo.
Xkoviak
Well-known member
Deixo aqui um dos comentários de alguém que percebe do assunto:
“GAME CHANGERS – O meu comentário
O Game Changers tem uma quantidade de m**** tão grande (e muito compacta pois sendo vegan deve estar cheia de fibra), que só pela grande consideração que tenho por muitos dos meus atletas que me fizeram questões sobre isso é que consegui vê-lo até ao fim.
A minha primeira reflexão é mesmo essa. Conseguiu transmitir uma mensagem forte aos atletas como muitas vezes os nutricionistas demasiado preocupados com “questiúnculas” científicas não conseguem. Por isso quando entre pares se critica quem tenta tornar a ciência mais “comercial” não estamos certamente a olhar para o problema pelo ângulo certo.
A segunda reflexão é que o efeito que ele pode ter em muitos atletas não é assim tão negativo quanto isso. Apesar da narrativa ser totalmente falaciosa e enviesada (como em 99% dos documentários), se este servir para colocar atletas a comer mais fruta e legumes e estarem mais alertas de que são os hidratos de carbono que fornecem energia e não a carne ou outras fontes proteicas, o objectivo foi cumprido. De forma perversa, mas cumprido.
Sobre o documentário só algumas notas que me ficaram na cabeça (porque os erros são tantos que é impossível fazer o contraditório de todos e eu não sou o Polígrafo
):
- Atletas que na refeição antes do jogo comem 300g de carne vermelha com legumes e passam a comer menos proteína e mais hidratos vão logicamente melhorar a sua performance, pois a alta intensidade de qualquer exercício só é movida a hidratos de carbono. Isto não tem nada a ver com a fonte animal/vegetal dos alimentos, caso contrário o frango frito em óleo vegetal que aparece no mesmo documentário já seria melhor pelo facto do óleo ser vegetal?
- “Já viu touro comendo carne” ou “temos um cérebro desesperado por glicose e não encontramos glicose na carne”, são argumentos que conseguem ser ainda mais ridículos do que “o ser humano é o único mamífero que bebe leite para além da amamentação”. Nada que um livro de Ciências/Biologia do 6º ano (talvez?) não resolva.
- Excelente (e totalmente inocente) escolha de atletas vegan que tiveram bons resultados. Ficaram a faltar os outros 99,9% de atletas de elite que também ganharam medalhas que possuem uma alimentação omnívora;
- Se eu comer a quantidade de lentilhas ou sandes com manteiga de amendoim suficiente para equivaler à proteína de 85g carne ou 3 ovos, vou certamente ingerir mais hidratos e com isso ter melhor performance. Resulta da mesma forma se acrescentar arroz/massa/batata a essa carne ou ovos (mas nunca ninguém tinha descoberto isto, é um segredo só nosso omnívoros);
- Os atletas de força que lá aparecem todos parecem ter níveis de massa gorda médio/altos o que significa um consumo de calorias tendencialmente acima do necessário. Por isso, mesmo que toda a proteína seja de origem vegetal, as calorias que entram são tantas (e muitas delas logicamente à base de proteína) que muito dificilmente existirá défice proteico ou de qualquer aminoácido que limite a síntese proteica muscular em casa refeição.
Concluindo, é perfeitamente possível um atleta vegan ter resultados tão bons como outro atleta omnívoro com uma dieta equilibrada (e às vezes não são assim tantos), sobretudo com uma suplementação efectiva em creatina e proteína de soja/arroz/ervilha + BCAA’s (quando necessário e sobretudo em contexto de restrição calórica). Já tentar evangelizar o mundo todo a ser vegan é um complexo de superioridade que só está ao alcance de alguns… Os do costume.”
https://www.facebook.com/782117071/posts/10157778120147072?sfns=mo
“GAME CHANGERS – O meu comentário
O Game Changers tem uma quantidade de m**** tão grande (e muito compacta pois sendo vegan deve estar cheia de fibra), que só pela grande consideração que tenho por muitos dos meus atletas que me fizeram questões sobre isso é que consegui vê-lo até ao fim.
A minha primeira reflexão é mesmo essa. Conseguiu transmitir uma mensagem forte aos atletas como muitas vezes os nutricionistas demasiado preocupados com “questiúnculas” científicas não conseguem. Por isso quando entre pares se critica quem tenta tornar a ciência mais “comercial” não estamos certamente a olhar para o problema pelo ângulo certo.
A segunda reflexão é que o efeito que ele pode ter em muitos atletas não é assim tão negativo quanto isso. Apesar da narrativa ser totalmente falaciosa e enviesada (como em 99% dos documentários), se este servir para colocar atletas a comer mais fruta e legumes e estarem mais alertas de que são os hidratos de carbono que fornecem energia e não a carne ou outras fontes proteicas, o objectivo foi cumprido. De forma perversa, mas cumprido.
Sobre o documentário só algumas notas que me ficaram na cabeça (porque os erros são tantos que é impossível fazer o contraditório de todos e eu não sou o Polígrafo
):- Atletas que na refeição antes do jogo comem 300g de carne vermelha com legumes e passam a comer menos proteína e mais hidratos vão logicamente melhorar a sua performance, pois a alta intensidade de qualquer exercício só é movida a hidratos de carbono. Isto não tem nada a ver com a fonte animal/vegetal dos alimentos, caso contrário o frango frito em óleo vegetal que aparece no mesmo documentário já seria melhor pelo facto do óleo ser vegetal?
- “Já viu touro comendo carne” ou “temos um cérebro desesperado por glicose e não encontramos glicose na carne”, são argumentos que conseguem ser ainda mais ridículos do que “o ser humano é o único mamífero que bebe leite para além da amamentação”. Nada que um livro de Ciências/Biologia do 6º ano (talvez?) não resolva.
- Excelente (e totalmente inocente) escolha de atletas vegan que tiveram bons resultados. Ficaram a faltar os outros 99,9% de atletas de elite que também ganharam medalhas que possuem uma alimentação omnívora;
- Se eu comer a quantidade de lentilhas ou sandes com manteiga de amendoim suficiente para equivaler à proteína de 85g carne ou 3 ovos, vou certamente ingerir mais hidratos e com isso ter melhor performance. Resulta da mesma forma se acrescentar arroz/massa/batata a essa carne ou ovos (mas nunca ninguém tinha descoberto isto, é um segredo só nosso omnívoros);
- Os atletas de força que lá aparecem todos parecem ter níveis de massa gorda médio/altos o que significa um consumo de calorias tendencialmente acima do necessário. Por isso, mesmo que toda a proteína seja de origem vegetal, as calorias que entram são tantas (e muitas delas logicamente à base de proteína) que muito dificilmente existirá défice proteico ou de qualquer aminoácido que limite a síntese proteica muscular em casa refeição.
Concluindo, é perfeitamente possível um atleta vegan ter resultados tão bons como outro atleta omnívoro com uma dieta equilibrada (e às vezes não são assim tantos), sobretudo com uma suplementação efectiva em creatina e proteína de soja/arroz/ervilha + BCAA’s (quando necessário e sobretudo em contexto de restrição calórica). Já tentar evangelizar o mundo todo a ser vegan é um complexo de superioridade que só está ao alcance de alguns… Os do costume.”
https://www.facebook.com/782117071/posts/10157778120147072?sfns=mo
Ratcher
New member
allstarfabio
Well-known member
É o que eu digo, hoje em dia com cada vez mais informação é ainda mais difícil filtrar algo de jeito.
pmna
New member
Cabe às pessoas terem espírito crítico sobre a informação que recebem, o problema é que na esmagadora maioria das vezes as pessoas aceitam essa informação sem questionar.
Um professor meu na faculdade dizia-nos sempre: "Não sejam fundamentalistas, pois isso vai vos roubar por completo o vosso espírito crítico."
allstarfabio
Well-known member
O problema é que cada vez mais somos enfrentados com fundamentalismos e extremismos sobre tudo.
Torna-se difícil ás vezes perceber o que é certo ou errado para nós, falando na alimentação.
Por estes dias saiu uma noticia qualquer que agora até as batatas fritas são mais saudáveis que as cozidas, uma pessoa fica completamente "wtf
".E já digo noticia para não dizer estudos, hoje em dia há estudos para tudo e mais alguma coisa, falta é saber a veracidade do que nos colocam à frente.
Xkoviak
Well-known member
O problema é que cada vez mais somos enfrentados com fundamentalismos e extremismos sobre tudo.
Torna-se difícil ás vezes perceber o que é certo ou errado para nós, falando na alimentação.
Por estes dias saiu uma noticia qualquer que agora até as batatas fritas são mais saudáveis que as cozidas, uma pessoa fica completamente "wtf
E já digo noticia para não dizer estudos, hoje em dia há estudos para tudo e mais alguma coisa, falta é saber a veracidade do que nos colocam à frente.
Compreendo o que dizes e tendo em conta que a maior parte da população é iletrada é muito fácil passar informação falsa.
Claro que se quiseres validar aquilo que aparece nesses estudos terás de “perder tempo” a estudar e ler para separares o trigo do joio. Dá trabalho e a maior parte do pessoal não está para isso.
No fundo temos de pensar que “no meio” está a virtude e não se pode/deve entrar em extremismos. Uma alimentação variada não faz mal.
Por acaso tenho imensa curiosidade da alimentação que o Cristiano Ronaldo faz por ex.
pmna
New member
O problema é que cada vez mais somos enfrentados com fundamentalismos e extremismos sobre tudo.
Torna-se difícil ás vezes perceber o que é certo ou errado para nós, falando na alimentação.
Por estes dias saiu uma noticia qualquer que agora até as batatas fritas são mais saudáveis que as cozidas, uma pessoa fica completamente "wtf
E já digo noticia para não dizer estudos, hoje em dia há estudos para tudo e mais alguma coisa, falta é saber a veracidade do que nos colocam à frente.
Falando da alimentação, ainda antes de começar a ser acompanhado pelo Sérgio Veloso, muito por culpa de competir a verdade é que investi muitas horas em compreender a ciência da nutrição e quando lá fui já levava uma boa base.
O que eu quero dizer com isto é, uma pessoa que não saiba nada sobre determinado assunto (e aqui tanto faz se falamos de alimentação ou outra coisa qualquer) tem de perceber que se não souber nada a probabilidade de cair em esparrelas sensacionalistas aumenta. É por isso fundamental ler e estudar com tempo assuntos que sejam do nosso interesse para depois ter pelo menos capacidade crítica sobre os mesmos.
A verdade é que nos dias de hoje as pessoas querem ser experts em qualquer coisa vendo um vídeo no youtube ou lendo um artigo num blog, e o saber leva uma vida e não uns minutos.
Drachen
New member
Sim, já vi e comentei num post atrás. À 2 anos que mudei a minha alimentação para uma mais equilibrada (um gajo chega aos 40 e começa a ver diferencas). Nunca pensei mudar para vegan pois gosto muito de peixe e carne embora os argumentos não deixam de ser válidos.
Mas a verdade é que depois de ver esse documentário e após algumas leituras vou tentar fazer a mudança. Tenho experimentado algumas receitas e estou a gostar... Até a minha mulher está admirada com os resultados pois ela também tem feito e provado. Relativamente à proteína também não é problema, é preciso escolher os ingredientes certos. Relativamente ao Whey, estou a tomar proteína vegetal em batidos... Também não é problema.
Este mês tenho uma consulta com uma nutricionista especialista em vegetarianos /vegan. Se correr bem este mês faço o salto.
