Ginásios - quem frequenta??

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isto voltou à baila?

quero acabar os 12 anos no meu ginásio e voltar ao que era dantes, como na foto.

isto matriculando-me no solinca em setembro. tenho ido 1 vez por mes como convidado e em agosto vou pedir 1 passe de 1 semana... depois inscrevo-me.
 
Conselhos do pessoal dos ginásios

Conselhos do pessoal dos ginásios

Malta é assim, estou a pensar esta semana em fazer inscrição num ginásio, porque desde á um ano a esta parte foi so engordar, e então durante este verão foram mais 3 quilos ( 4 casamentos, jantaradas de amigos, festas).
Agora o que eu quero é mesmo perder gordura e peso e nada de ficar como aqueles "bichos" todos musculados ( detesto aquilo).
Deste modo queria opiniões do tipo de exercicios que devo fazer, se devo ter acompanhamento de um personal trainer, etc, visto k não faço exercicio desde k deixei o liceu, 11 anos [;)]
 
De preferência cardio, ou seja, bicicleta e passadeira.
Bicicleta podes fazer 30 minutos dia sim dia não, passadeira nos dias que não fazes bicicleta.
De resto podes e convém também fazer musculação, sempre queimas calorias e transformas a gordura em massa muscular. [;)]
 
Se só queres perder peso e ganhar alguma tonificção muscular

cardio fitness
eliptica
bicilceta
remo
passadeira

ou puxar ferro mas com pouco peso e series com bastantes repetições, 3 series de 15 ou 20 repetiçoes com pouca carga, em cada maquina.

poderás por exemplo na eventualiadade de entrar para um ginasio
fazer pernas e braços um dia
depois peito e abdominais noutro
e cardio noutro dia!

quando passares de uma maquina para outra, fazer uns abdominais e alongamentos!
 
Se o objectivo é perder gordura, é ires a um nutricionista para teres uma alimentação mais saudavel. De resto, correr podes correr na rua, andar de bicicleta também.
 
lamborghini_ disse:
Ando num em cascais! Pago 40 euros, e posso ir todos os dias da semana/todas as horas, tenho direito a cardio, musculação, , sauna, banho turco, jacuzzi, aulas de hip hop, e por ai a fora. Tudo incluido.

Aquilo é 5 estrelas e não é nada caro!

Antigamente andava num no estoril...pagava o 45 euros e so tinha direito ás máquinas e ao cardio...ficava lá 1 hora e ia para casa.

Neste costumo ir ás 6 e saiu de lá ás 9 e meia.

Quem pensa que pode trabalhar os musculos todos em casa está enganado. Por mais que queria é impossivel. Hámuitos musculos que requerem uma máquina específica.

Não curto aqueles gajos memso abusados, por isso tenho sempre cuidado no peso que ponho.
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45 euros num ginásio em Cascais? Não me digas que era o Physical? Eu andei nesse muito tempo. Entretanto aquilo mudou "de ares" e preferi passar a ir de manhã ao ginásio, para deixar as tardes livres.
Como tenho um Holmes Place ali ao pé do meu trabalho e a minha empresa tem protocolo com eles, inscrevi-me lá e comecei na semana passada.
Assim saio mais cedo de Cascais, evito o trânsito, páro o carro lá no parque, faço o meu treino, tomo banho e vou trabalhar. E quando saio do trabalho é menos uma coisa que tenho para fazer [;)]

Antes de ir para lá andava a baldar-me um bocado, com as férias e umas chatices que tive, mas eu em Abril pesava 111Kg e no início de Julho estava com 100. Agora estou com 97, mais ou menos.
Faço 2ªs, 3ª, 5ª, e 6ªs, e se conseguir ir ao sábado ou ao domingo também vou.
 
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Se queres mesmo ir para o ginásio, é como já te disseram: muito cardio e alguma musculação mais localizada, do tipo fazes pernas e peito num dia, ombros e costas noutro, etc...
Mas sempre com muito cardio (pelo menos 45 minutos repartidos entre passadeira, bicicleta, remo, etc...).

Ou então vai para a natação, que é dos desportos mais completos que podes praticar.
 
Vehicle disse:
Não podias sair á rua em dias ventosos [:)]
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Faltou-me ali um 1 [:D]

Vehicle disse:
Os musculos tambem precisam de recuperarem. Ir todos os dias não é lá muito bom, nem 8 nem 80.
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Eu no início ia 3 vezes por semana, depois é que comecei a ir quase todos os dias. Faço pouca musculação, é mais cardio. Sabe bem, faz bem e até passo os dias com mais pica e mais vontae de fazer cenas. Sempre gostei disso nos ginásios.
 
faço culturismo há 4 anos :P

ando num ginasio "familiar", anteriormente andei num de culturismo, mas havia muito pessoal muito invejoso e muitos era tudo para a veia...

nao gostei do ambiente e por isso mudei.
 
Tonik Health Club em Sacavém !

Ao inicio era tudo muita giro, mas cada vez estou mais farto de musculação....

O facto de estar entre 4 paredes, a fazer exercicio, sem grande pessoal pa conversar e sem grande ãnimo... epá.....

Não sei se quando entrar pa faculdade, se não bazo mesmo dali.....
Meto.me no carro, vou até á expo e faço corrida/bicicleta naquela bela zona á beira do tejo [kiss]

As miudas curtem gajos com alguns musculos, mas se formos magros sem musculos, tb n tem problema. Elas não gostam é de panças !
 
Bem que eu gostava de frequentar um ginásio, mas como trabalho por horários rotativos, nada feito. Estar a pagar e depois não ir....
 
Última edição:
Já andei no ginásio uns meses...Até curtia aquilo, mas acabei por não ir mais...

Agora, ando a sentir falta de fazer exercício, e a coisa para que estou mais inclinado é natação. Deve ser mesmo o melhor.

A ver vamos.[;)]
 
Natação é dos desportos mais completos que há.
Faz bem á resistência, dá força, trata dos ossos, faz bem ao corpo e á mente...

Já andei 3 anos quando era puto. É o meu desporto preferido. Também dá musculos, mas em vez de estar numa sala fechada, estou numa piscina a nadar, o que é bem mais agradável.
 
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